Vikten av mineraler och vitaminer

jamie-street-vcn2ndJ5LwE-unsplash

Vad vet du om vikten av mineraler och vitaminer? Hur mår du? Har du koll på dina värden eller vanliga symtom vid brister? Kroppen behöver en blandning av olika näringsämnen varje dag för att du ska må bra. Dessa näringsämnen är kolhydrater, fett, proteiner, vitaminer och mineraler. Och mineraler och vitaminer är essentiella för kroppens… Fortsätt läsa Vikten av mineraler och vitaminer

Orsaker till sömnproblem i perioder

Att lida av sömnproblem i perioder är vanligt men för lite sömn påverkar vardagen och välmåendet. Idag tittar vi på vanliga orsaker till sömnproblem.  Att lida av sömnproblem i perioder är inget ovanligt och något som de flesta känner igen. Faktum är att omkring en tredjedel av Sveriges befolkning lider av sömnproblem då och då.… Fortsätt läsa Orsaker till sömnproblem i perioder

Har du svårt att sova under coronakrisen?

Har du svårt att sova under coronakrisen? Känner du dig stressad och har svårt att varva ner? Du är inte ensam. Läs mer om stress och tipsen som kan hjälpa dig att sova bättre under coronakrisen.  Stress och coronaviruset Att ha svårt att sova är vanligt och något de flesta människor upplever någon gång i… Fortsätt läsa Har du svårt att sova under coronakrisen?

Så blir det lättare att sova hela natten

Har du svårt att somna? Vaknar du ofta om natten? Vi ger dig tipsen så det blir lättare att sova hela natten. Att ha svårt att sova är ett problem som ökar världen över. Längtan över att få sova hela natten är stor för många men lättare sagt än gjort. Men eftersom sömnen är viktig… Fortsätt läsa Så blir det lättare att sova hela natten

Vikten av sömn under en pandemi

Vad vet du om vikten av sömn under en pandemi? Hur hanterar man sin oro? Förutom att följa riktlinjer från myndigheter gällande coronaviruset kan detta vara en tid att värna lite extra om goda sömnvanor. I tider av kris och oro blir ofta sömnen lidande. Och kanske är detta något som du upplever just nu.… Fortsätt läsa Vikten av sömn under en pandemi

Klienter berättar: Vi träffar Olof, 77 år

nik-macmillan-YXemfQiPR_E-unsplash

Olof hade haft problem med sömnen sedan tonåren. Vår sömnbehandling gjorde det möjligt för honom att somna och sluta med sömnmedel – redan efter 10 dagar! Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på… Fortsätt läsa Klienter berättar: Vi träffar Olof, 77 år

Andningsövningarna som hjälper dig att somna

carlos-de-miguel-Kq2WV3WPrYU-unsplash

Alla kan ha svårt somna då och då men visste du att svaret ibland kan ligga i hur du andas? Att bli medveten och ta kontroll över sin andning hjälper dig i många lägen och har visat sig göra underverk för sömnen. Lär dig andningsövningarna som hjälper dig att somna! Du tar omkring 25000 andetag… Fortsätt läsa Andningsövningarna som hjälper dig att somna

Svårt att komma i fas efter ledigheten? Vår psykolog ger sina 3 bästa sömntips!

Har du vänt på dygnet under ledigheten och har svårt komma in i rätt rytm? Vår legitimerade psykolog Lina ger sina 3 bästa sömntips! Att under långledighet passa på att vara uppe länge om kvällarna och ta långa sovmorgnar är inte ovanligt. Likaså att resa och förflytta sig fram och tillbaka mellan olika tidszoner. Ledighet… Fortsätt läsa Svårt att komma i fas efter ledigheten? Vår psykolog ger sina 3 bästa sömntips!

Ny studie: Överdriven sömn kan öka risken för stroke

hush-naidoo-yo01Z-9HQAw-unsplash

För lite sömn är inte bra men hur farligt är egentligen för mycket sömn? En ny studie visar nu att tupplurar och överdriven sömn kan öka risken för stroke med 85%. Listan över traditionella riskfaktorer till stroke är lång och inkluderar allt från livsstil, kost, motion, rökning eller annan underliggande sjukdom. Men på senare tid… Fortsätt läsa Ny studie: Överdriven sömn kan öka risken för stroke