MENY STÄNG

Tag / stress

    Loading posts...
  • Bli av med stressrelaterade tankar

    Känner du dig stressad och har svårt att hantera det? Stress orsakas ofta av negativa tankar. Tankar kring oss själva och vår omvärld. Men du kan påverka det. Kropp och sinne hör ihop och du kan bli av med stressrelaterade tankar! Stress kan orsakas av negativa tankar men att hamna i negativa tankebanor är lätt.…

  • Fixa julen utan stress

    Fixa julen utan stress

    Julen är känd som mysig och fridfull men ändå är det den tiden på året då stressnivåerna ökar rejält. Läs mer om vad du kan göra för att fixa julen utan stress! Det är ingen hemlighet att man tenderar att bli överväldigad kring jul. Ändå är den stereotypiska bilden utav julen mysig, lycklig och fridfull.…

  • Kom igång efter din semester

    Kom igång efter din semester

    Är din semester slut och det är dags att återgå till jobbet fast att du inte alls känner dig redo? Lugn, du är inte ensam. Efter sommaren ökar känslorna av ångest och stress hos många. Lär dig hantera övergången från semester till arbetsdag i dagens inlägg. Vi närmar oss augusti och den månad som de…

  • Är sömn den bästa medicinen när du är sjuk?

    Är sömn den bästa medicinen när du är sjuk?

    Att sömn hjälper oss när vi är sjuka känner nog de flesta till men nu fastslår en ny studie varför sömn också ofta är just den bästa medicinen när vi är sjuka. Medan du sover producerar ditt immunsystem skyddande och infektionshämmande ämnen i kroppen, såsom cytokiner. Denna delen av cytokiner är en grupp proteiner och…

  • 5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

    5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

    Vad ska man egentligen göra när man ligger där i sängen och inte kan sova? Stirra rakt upp i taket? Försöka tänka på något annat eller räkna de berömda fåren? I dagens inlägg går vi igenom 5 vetenskapligt beprövade tekniker du kan ta till när du har svårt att sova. Alla som någon gång legat i…

  • Brittiska skolbarn erbjuds sömnundervisning efter ökade problem

    Brittiska skolbarn erbjuds sömnundervisning

    Sömnproblem bland barn och unga ökar och experter kallar bristen på sömn för en dold folkhälsokris. De senaste rapporterna tyder också på att sömn har större inverkan på barn och ungas välbefinnande än vad mobbning har. Snart kan det bli verklighet att skolbarn i hela Storbritannien ska erbjudas sömnundervisning. Detta är ett steg i riktningen…

  • Låt 2019 bli året med bättre sömn

    Låt 2019 bli året med bättre sömn

    Hur blev ditt 2018? Mådde du bra? Satsade du på din sömn eller var det året då den föll i skymundan? Känner du dig redo eller nyfiken på ett nytt år och att ta tag i dina sömnproblem under 2019? I detta inlägg listar vi några goda råd som kan hjälpa dig på vägen till…

  • 6 anledningar till hur julen kan påverka din sömn

    6 anledningar till hur julen kan påverka din sömn

    Dyra julklappar som fått ekonmin att stupa, ett hektiskt schema, mycket att ordna, sena nätter, mycket mat och dryck. Även om julen ofta är en underbar tid på året då man kanske får möjlighet att vara lite ledig, träffa vänner och familj och ha det mysigt så kan det också vara en tid fylld av…

  • En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    Sömnproblem, magbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar, stress, cancer och högre risk för olyckor. Forskning visar att skiftarbete inte är bra för oss men ändå är det många människors verklighet. Vill du veta mer om dess hälsorisker eller vad du kan göra för att undvika dem? Läs mer om detta i dagens inlägg. Ja, listan på de hälsorisker…