5 tips när du inte kan sova

Alla vet hur jobbigt det är när man inte kan sova. Men vad kan du göra när det sker? Här kommer 5 tips när du inte kan sova! Många känner till vad dem ska göra för att främja en god sömn överlag men vad gör du när du ligger där och inte kan sova? När… Fortsätt läsa 5 tips när du inte kan sova

7 tips till dig som vaknar på natten

Vaknar du ofta mitt i natten? Behöver du hjälp att bryta mönstret? Lägg grunden för en god natts sömn med våra 7 tips till dig som vaknar på natten! Om du är en person som då och då vaknar på natten är det ingen fara men om det blir mer ofta än sällan kan du… Fortsätt läsa 7 tips till dig som vaknar på natten

Orsaker till sömnproblem i perioder

Att lida av sömnproblem i perioder är vanligt men för lite sömn påverkar vardagen och välmåendet. Idag tittar vi på vanliga orsaker till sömnproblem.  Att lida av sömnproblem i perioder är inget ovanligt och något som de flesta känner igen. Faktum är att omkring en tredjedel av Sveriges befolkning lider av sömnproblem då och då.… Fortsätt läsa Orsaker till sömnproblem i perioder

Kan du inte sova för att du tänker för mycket?

”Jag kan inte sova…jag tänker för mycket”. Känner du igen dig? Tankarna snurrar och du blir stressad. Du kan inte sova och själva oron över sömnen blir en ond cirkel. Tanken har en stark kraft i kroppen och är tätt kopplad till ditt sinne. Tankar omvandlas i hjärnan från ord till känslor. Dina känslor stimulerar… Fortsätt läsa Kan du inte sova för att du tänker för mycket?

Vikten av sömn under en pandemi

Vad vet du om vikten av sömn under en pandemi? Hur hanterar man sin oro? Förutom att följa riktlinjer från myndigheter gällande coronaviruset kan detta vara en tid att värna lite extra om goda sömnvanor. I tider av kris och oro blir ofta sömnen lidande. Och kanske är detta något som du upplever just nu.… Fortsätt läsa Vikten av sömn under en pandemi

Bli av med stressrelaterade tankar

anthony-tran-YIkdjoAJcyI-unsplash

Känner du dig stressad och har svårt att hantera det? Du kan faktiskt påverka det. Lär dig hur du kan bli av med stressrelaterade tankar! Stress orsakas ofta av negativa tankar. Tankar kring oss själva och vår omvärld. Men du kan påverka det. Kropp och sinne hör nämligen ihop och du kan bli av med… Fortsätt läsa Bli av med stressrelaterade tankar

6 steg till en bättre sömn

lesly-juarez-1AhGNGKuhR0-unsplash

Ta del av enkla steg för att skapa förändring som gör att du sover bättre och mår bättre. Börja idag med dessa 6 steg till en bättre sömn! God sömn är oerhört viktigt. Det hjälper inte endast din kropp och hjärna att fungera som det ska utan får dig också att må bra. Dålig sömn… Fortsätt läsa 6 steg till en bättre sömn

Fixa julen utan stress

Julen är känd som mysig och fridfull men ändå är det den tiden på året då stressnivåerna ökar rejält. Läs mer om vad du kan göra för att fixa julen utan stress! Det är ingen hemlighet att man tenderar att bli överväldigad kring jul. Ändå är den stereotypiska bilden utav julen mysig, lycklig och fridfull.… Fortsätt läsa Fixa julen utan stress

Sover du dåligt? Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig

krista-mangulsone-RnR12I78SFo-unsplash

Sover du dåligt? En dålig natts sömn kan vara stressande och påverka vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig att förbättra din sömn och må bättre. Ligger du och skruvar på dig vid läggdags eller vaknar du kanske om natten och har svårt att somna om? Klockan tickar och du… Fortsätt läsa Sover du dåligt? Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig