Tag / sovrumsmiljö
![]()
6 steg till en bättre sömn
Få saker stressar en så mycket som dålig sömn. Men det finns vanor och rutiner att se över. Enkla steg för att skapa förändring och som gör att du sover bättre och mår bättre. Börja idag med dessa 6 steg till en bättre sömn. God sömn är oerhört viktigt. Det hjälper inte endast din kropp…
![Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor]()
Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor
Att sova med en lampa tänd eller att somna medan TV:n är på är inte särskilt ovanligt men nu visar en ny studie hur detta kan kopplas samman med viktökning bland kvinnor. Det är National Institutes of Health som står bakom studien där man undersökte cirka 44 000 amerikanska kvinnor med fem års uppföljning. Studien…
![Låt 2019 bli året med bättre sömn]()
Låt 2019 bli året med bättre sömn
Hur blev ditt 2018? Mådde du bra? Satsade du på din sömn eller var det året då den föll i skymundan? Känner du dig redo eller nyfiken på ett nytt år och att ta tag i dina sömnproblem under 2019? I detta inlägg listar vi några goda råd som kan hjälpa dig på vägen till…
![En guide till bättre sömn för skiftarbetare]()
En guide till bättre sömn för skiftarbetare
Sömnproblem, magbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar, stress, cancer och högre risk för olyckor. Forskning visar att skiftarbete inte är bra för oss men ändå är det många människors verklighet. Vill du veta mer om dess hälsorisker eller vad du kan göra för att undvika dem? Läs mer om detta i dagens inlägg. Ja, listan på de hälsorisker…
![Vad vet du om din biologiska klocka?]()
Vad vet du om din biologiska klocka?
Har du någonsin funderat på varför du tenderar att känna dig pigg och trött vid en viss tid på dygnet varje dag? Detta har med din biologiska klocka och cirkadiska rytm att göra! Ett nytt blodprov kan klargöra hur just din rytm ser ut. Vad är cirkadisk rytm? Vi har många gånger förut talat om…
![Skippa det kalla doppet så sover du bättre i värmen]()
Skippa det kalla doppet så sover du bättre i värmen
Rekordvärme i hela landet och de sömnlösa nätterna är ett faktum. Är du också en av alla dem som inte gör annat än att längta efter ett svalt bad eller en iskall dusch? I detta inlägg redogör vi varför det kanske inte är en så bra idé, trots allt. I början av sommaren skrev vi om…
![Sova 8,5 timmar? Ett inlägg av Learning to Sleep]()
Ny studie: Bör vi sova 8,5 timmar per natt?
Att vuxna rekommenderas att sova minst 7 men helst 8 timmars sömn per natt är vida känt. Men nu har en ny studie från sömnexperten Dr. Daniel Gartenberg vid Pennsylvania State University släppts som menar att vi istället borde satsa på 8,5 timmars sömn per natt och detta på grund av vårt sätt att leva…
![Konsten att sova gott i sommar - Ett inlägg av Learning to Sleep]()
Konsten att sova gott i sommar
Stigande temperaturer, långa och ljusa dagar. Sommaren står för dörren och glädjen är stor för många – men för andra är sommaren en årstid synonym med sömnlösa nätter. Att försöka somna en sommarnatt kan vara en långdragen och svår process. Du ligger och vrider och vänder på dig och har svårt att komma till ro.…
![Sömn under allergisäsongen]()
Sömn under allergisäsongen
Äntligen är våren här men med den ökade värmen och de blomstrande landskapet kommer också allergi som ett brev på posten för många människor! En rinnande näsa och kliande ögon är vanligt men också extrem trötthet och sömnproblem ökar under allergisäsongen. Idag lider flera miljoner människor världen över utav säsongsbunden allergi och medan andra njuter…
