Tag / Sömntips

    Loading posts...
  • 5 tips till bättre sömnrutiner

    5 tips till bättre sömnrutiner

    Har du svårt att varva ner och sover allt sämre? Då kan du behöva bättre sömnrutiner! Här är 5 enkla justeringar som kan förändra din sömn. Sömn är inte endast ett sätt för oss att få tillbaka energi, utan sömn är kritiskt för vårt välmående. Det reglerar kroppens läkning och restaurering. Störd sömn kan, bland…

  • Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor

    Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor

    Att sova med en lampa tänd eller att somna medan TV:n är på är inte särskilt ovanligt men nu visar en ny studie hur detta kan kopplas samman med viktökning bland kvinnor. Det är National Institutes of Health som står bakom studien där man undersökte cirka 44 000 amerikanska kvinnor med fem års uppföljning. Studien…

  • Vill du kunna somna snabbt? Detta är tipsen som gör jobbet på 2 minuter!

    Vill du kunna somna snabbt? Detta är tipsen som gör jobbet på 2 minuter!

    Har du svårt att somna om kvällen? Skulle du vilja lära dig själv att kunna somna snabbt eller var som helst och när som helst? I dagens inlägg tittar vi närmre på de avslappningsmetoder som amerikanska soldater fick lära sig för att prestera bättre under andra världskriget. Under andra världskriget insåg den amerikanska militären att…

  • 10 saker du inte visste om sömn

    10 saker du inte visste om sömn

    Vilka är främlingarna du drömmer om? Hur länge kan man hålla sig vaken? Och varför glömmer du alltid vad du drömt? I detta inlägg går vi igenom 10 saker du antagligen inte visste om sömn. Att sömn är lika viktigt som att äta och att andas vet de flesta men i dagens inlägg listar vi…

  • 5 tips som kan förbättra din sömn

    5 tips som kan förbättra din sömn

    Vrider och vänder du dig ofta vid läggdags och har svårt att somna? I dagens inlägg tittar vi på några tips från sömnexperter som du kan ta till när du har svårt att somna. Alla som någon gång försökt sova men inte kunnat vet hur svårt det kan kännas. Man vrider och vänder på sig,…

  • Hjälp dig själv eller din partner att sluta snarka

    Hjälp dig själv eller din partner att sluta snarka

    Är du en av alla de människor som snarkar eller är du kanske partner till någon som snarkar och håller på att bli galen? Här är några tips som kan hjälpa dig och din partner att sova bättre – och tystare. Att snarka är gärna något man skämtar om och som blir ett roligt samtalsämne…

  • Knepen som gör övergången till sommartid lättare för dig och din sömn

    Knepen som gör övergången till sommartid lättare för dig och din sömn

    Våren är en härlig tid för många och en tid då ett välbehövligt dagsljus kommer åter och minnen av en mörk och lång vinter försvinner. Men med våren kommer också en förändring som kan vara svår för många att hantera – sommartiden. Läs om knepen du kan ta till för att hantera tidsomställningen bättre! Efter…

  • Är sömn den bästa medicinen när du är sjuk?

    Är sömn den bästa medicinen när du är sjuk?

    Att sömn hjälper oss när vi är sjuka känner nog de flesta till men nu fastslår en ny studie varför sömn också ofta är just den bästa medicinen när vi är sjuka. Medan du sover producerar ditt immunsystem skyddande och infektionshämmande ämnen i kroppen, såsom cytokiner. Denna delen av cytokiner är en grupp proteiner och…

  • 5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

    5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

    Vad ska man egentligen göra när man ligger där i sängen och inte kan sova? Stirra rakt upp i taket? Försöka tänka på något annat eller räkna de berömda fåren? I dagens inlägg går vi igenom 5 vetenskapligt beprövade tekniker du kan ta till när du har svårt att sova. Alla som någon gång legat i…