Mäns sömn är mer känslig för fullmåne

Sambandet mellan fullmåne och sömn är mytomspunnet. Nu rapporterar forskare att mäns sömn är mer känslig för fullmåne. Att fullmåne påverkar tidvattnet står klart. Men idag är också fullmåne och påverkad sömn ett vida känt fenomen. Ett fenomen som det finns många teorier och studier kring men som dock saknar tydliga svar. Nu rapporterar forskare… Fortsätt läsa Mäns sömn är mer känslig för fullmåne

Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Använder du ofta ”nattläget” för att du hört att det är bättre för sömnen? En ny studie utmanar teorin kring skärmljusets påverkan på sömnen. Uppfattningen har länge varit att det blåa ljuset från elektroniska enheter påverkar kroppens produktion av melatonin och stör sömnen. Men nu utmanar en ny studie denna teori. Vad är melatonin? Melatonin… Fortsätt läsa Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Otillräcklig sömn kan öka risken för demenssjukdomar

För lite sömn gör dig inte bara trött utan det kan också göra dig sjuk. Otillräcklig sömn kan nämligen öka risken för demenssjukdomar. När vi sover sker en kraftfull och livsviktig återhämtning i kroppen och hjärnan. En fysiologisk förändring med fokus på att reparera celler och återställa balansen i kroppen och hjärnan. När du inte… Fortsätt läsa Otillräcklig sömn kan öka risken för demenssjukdomar

Ny studie: Sömnproblem kanske går i arv

jude-beck-5E_y0GrEzoU-unsplash

Är verkligen sömnproblem självförvållat eller är det kanske ärftligt? En ny nordisk studie som tittat på sömnvanorna hos föräldrar och deras barn menar nu att sömnproblem kanske går i arv.  Omkring en fjärdedel av Sveriges befolkning upplever att de sover dåligt. En siffra som är fördubblad sedan 1980-talets Sverige. Av hela världens befolkning räknas närmre… Fortsätt läsa Ny studie: Sömnproblem kanske går i arv

Dålig sömn bland tonåringar är kopplat till sociala medier

robin-worrall-FPt10LXK0cg-unsplash

Dålig sömn bland tonåringar är kopplat till sociala medier. Detta visar en ny brittisk studie utförd på 12 000 tonåringar. Sedan år 2009 har användandet av smartphones och surfplattor ökat lavinartat och för många är det idag en oumbärlig del av vardagen. Barn är uppkopplade från tidig ålder och tonåringar och vuxna spenderar större delen… Fortsätt läsa Dålig sömn bland tonåringar är kopplat till sociala medier

Ny studie: Djupsömn kan bota ångest

fernando-dearferdo-6x2iKGi6SPU-unsplash

Känner du dig ångestfylld? Sov du dåligt inatt? Att sömnstörningar och ångest är tätt sammankopplat är erkänt inom forskning. Nu avslöjar dock en ny studie mer kring det och varför djupsömn kan bota ångest. Det är välkänt inom forskning att det finns ett samband mellan sömnbrist och ångest. Men i en ny studie antyder man… Fortsätt läsa Ny studie: Djupsömn kan bota ångest

Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter

ian-dooley-281846-unsplash

Ser du ofta tillbaka på minnen med skam över något du sagt eller gjort? Visste du att dina sovvanor kan ha ett finger med i spelet? Sömnbrist och kopplingen till skam och pinsamheter Alla kan vi säkert minnas situationer eller händelser då vi känt skam och som vi gärna vill glömma. Det flesta av oss… Fortsätt läsa Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter