Hur mycket sömn behöver man egentligen?

kinga-cichewicz-FVRTLKgQ700-unsplash-2

Hur många timmar sover du om natten? Är det antalet timmar som räknas? Hur mycket sömn behöver man egentligen? Få svar på dina frågor här.   Sömn gör att kroppen och hjärnan återhämtar sig och bearbetar intryck. Pulsen, kroppstemperaturen, blodtrycket och dina stresshormoner sjunker. Musklerna slappnar av, immunsystemet aktiveras och hormoner bildas. En god natts sömn… Fortsätt läsa Hur mycket sömn behöver man egentligen?

Vad händer om man inte sover tillräckligt mycket?

adi-goldstein-yVdN3xagPQk-unsplash

Vad vet du om sömn och vad händer om man inte sover tillräckligt mycket? Lär dig mer om detta och ta reda på hur din sömn ser ut med vårt sömntest. Vad är tillräcklig sömn? I Sverige menar man att en vuxen, frisk, person brukar behöva mellan 6-9 timmar sömn per dygn. Sömnexperter är dock eniga… Fortsätt läsa Vad händer om man inte sover tillräckligt mycket?

Ny studie: Djupsömn kan bota ångest

fernando-dearferdo-6x2iKGi6SPU-unsplash

Känner du dig ångestfylld? Sov du dåligt inatt? Att sömnstörningar och ångest är tätt sammankopplat är erkänt inom forskning. Nu avslöjar dock en ny studie mer kring det och varför djupsömn kan bota ångest. Det är välkänt inom forskning att det finns ett samband mellan sömnbrist och ångest. Men i en ny studie antyder man… Fortsätt läsa Ny studie: Djupsömn kan bota ångest

4 sömnstadier, eller? Ny forskning utmanar sättet att se på sömn

andrew-haimerl-597716-unsplash

Består sömnen verkligen av 4 sömnstadier ? En ny studie menar att det finns hela 19 identifierbara hjärnaktiviteter som vi går igenom under sömnen. Trodde du också att vår sömn består av fyra sömnstadier? Riktigt så enkelt kanske det faktiskt inte är för nu visar en ny studie att det istället finns hela 19 identifierbara… Fortsätt läsa 4 sömnstadier, eller? Ny forskning utmanar sättet att se på sömn

Så påverkar alkohol din sömn

Photo: Michael Mroczek, unsplash.com

Alkohol och sömn. Vill du veta mer om vad som händer i kroppen när du druckit alkohol och hur det påverkar dig och din sömn? Blir du trött av alkohol? Tar du gärna en sängfösare innan läggdags? Eller har du kanske funderat på varför du sover sämre när du druckit?  Det är inte ovanligt att… Fortsätt läsa Så påverkar alkohol din sömn

Dina sömnstadier och vikten av djupsömn

Photo: Jason Blackeye, unsplash.com

Vad vet du om dina sömnstadier och vikten av djupsömn? Sover du tillräckligt eller sover du för lite? Få svar på dina frågor i dagens inlägg. Hur mycket sömn behöver jag per natt? Sover jag för lite? Detta är frågor som många ställer sig själva. Faktum är att alla människor har olika sömnbehov och hur… Fortsätt läsa Dina sömnstadier och vikten av djupsömn