KBT med sömnrestriktion och stimulikontroll för en bättre sömn

KBT med sömnrestriktion och stimulikontroll för en bättre sömn. Vad vet du om KBT, sömnrestriktion, stimulikontroll och hur vår behandling går till? Vad är insomni? Insomni är den medicinska termen för sömnlöshet (insomnia) och det handlar om att inte kunna sova. För en person som lider av insomni betyder det återkommande sömnproblem och problem som… Fortsätt läsa KBT med sömnrestriktion och stimulikontroll för en bättre sömn

Vad är melatonin och vilka biverkningar finns det?

Har du svårt att sova och är nyfiken på att testa melatonin? Men vad är melatonin och vilka biverkningar finns det egentligen?  Vad är melatonin? Melatonin är, i själva verket, ett hormon som finns naturligt i kroppen och som gör oss trötta. Rubbad nivå av melatonin i kroppen eller för låg produktion av det påverkar… Fortsätt läsa Vad är melatonin och vilka biverkningar finns det?

Det du behöver veta om insomni

Att ibland ha svårt att sova är normalt men om sömnproblemen sker ofta och pågått länge kan det handla om insomni. Detta är det du behöver veta om insomni. Vad är insomni? Insomni är den medicinska termen för sömnlöshet (insomnia) och det handlar om att inte kunna sova. För en person som lider av insomni… Fortsätt läsa Det du behöver veta om insomni

4 sömnstadier, eller? Ny forskning utmanar sättet att se på sömn

andrew-haimerl-597716-unsplash

Består sömnen verkligen av 4 sömnstadier ? En ny studie menar att det finns hela 19 identifierbara hjärnaktiviteter som vi går igenom under sömnen. Trodde du också att vår sömn består av fyra sömnstadier? Riktigt så enkelt kanske det faktiskt inte är för nu visar en ny studie att det istället finns hela 19 identifierbara… Fortsätt läsa 4 sömnstadier, eller? Ny forskning utmanar sättet att se på sömn