Tag / sömnbrist

    Loading posts...
  • Ny studie: Risken för hjärtinfarkt kan spåras till sömnens varaktighet

    Ny studie: Risken för hjärtinfarkt kan spåras till sömnens varaktighet

    Visste du att dålig sömn skadar ditt hjärta? Risken för hjärtinfarkt kan spåras till hur sömnens varaktighet ser ut, menar ny forskning. Sömn och din hälsa Långvarig sömnbrist påverkar inte bara vårt välmående utan kan också öka risken för en rad sjukdomar. Sömnen är, bland annat, en bidragande faktor till att reglera blodsocker, blodtryck och…

  • Den livsviktiga återhämtningen

    Den livsviktiga återhämtningen

    Vet du hur viktig sömnen är för din hälsa? Och vet du vad sömnbrist kan leda till? Detta är anledningarna till varför du borde göra plats åt den livsviktiga återhämtningen. Alla kan säkerligen uppskatta en god natts sömn och känna känslan av att vakna upp utvilad. De flesta känner också till att det som sker…

  • Vad kan hända i hjärnan vid sömnbrist?

    Vad kan hända i hjärnan vid sömnbrist?

    Gäspar du ofta om dagarna, somnar direkt när huvudet träffar kudden eller måste du läsa denna meningen flera gånger för att greppa dess betydelse? Om dessa påstående stämmer in på dig kan du behöva veta mer om vad som händer i hjärnan vid sömnbrist. Forskning och studier framhäver ofta vikten av att ta din sömn…

  • 5 sömnproblem som kan påverka sömnkvaliteten

    5 sömnproblem som kan påverka sömnkvaliteten

    Vad vet du om din sömnkvalitet? I dagens inlägg listar vi 5 problem som kan ske under sömnen och som du kanske inte visste att du borde ta på allvar. Det sägs att en vuxen person behöver 7-9 timmars sömn per dygn för att kunna tillgodoräkna sig alla de fördelar sömnen har. Och trots att…

  • 7 anledningar till att du vaknar mitt i natten

    7 anledningar till att du vaknar mitt i natten

    Vaknar du ofta mitt i natten? I detta inlägg pratar vi om vad några anledningar till detta kan vara. Är det kanske rentav något du ätit, din tandkräm eller att du lärt din hjärna fel rutin? Att periodvis vakna under nattens är vanligt. Men om det börjar ske mer regelbundet eller om det skapar trötthet…

  • TEDx Talks: Param Dedhia - Sleep: The Secret to Living the Best 1/3 of Your Life!

    TEDx Talks: Param Dedhia – Sleep: The Secret to Living the Best 1/3 of Your Life!

    God sömn är hemligheten till ett hälsosamt liv och att sova lite är inte längre ett hedersmärke. Dr. Param Dedhia ser sömn som den stora anknytningen till en god hälsa och i sitt intressanta TEDx Talks talar han om vikten av att ta tillbaka natten och hur vi kan få ut det mesta av varje…

  • Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor

    Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor

    Att sova med en lampa tänd eller att somna medan TV:n är på är inte särskilt ovanligt men nu visar en ny studie hur detta kan kopplas samman med viktökning bland kvinnor. Det är National Institutes of Health som står bakom studien där man undersökte cirka 44 000 amerikanska kvinnor med fem års uppföljning. Studien…

  • Att skratta i sömnen - harmlöst eller farligt?

    Att skratta i sömnen – harmlöst eller farligt?

    Har du också legat bredvid någon som sover och som plötsligt fnissar till? Kanske är det din partner, din kompis eller ditt barn? Att skratta i sömnen är en vanlig företeelse som ofta är harmlös men i sällsynta fall kan det faktiskt vara ett tecken på ett neurologiskt problem. Den kliniska termen för att skratta…

  • Ett trötthetsexperiment i trafiken - så farligt är det

    Ett trötthetsexperiment i trafiken – så farligt är det

    Att köra när man känner sig trött eller sovit för lite är inte bara en dum idé utan också en väldigt farlig sådan. Statistik visar att var sjätte bilist nickar till bakom ratten och sömnbrist är även kopplat till många olyckor inom trafiken. I SVT:s Vetenskapens värld visade man också nyligen i ett experiment vad…