Det du behöver veta för att sova bättre

Är du trött på att inte kunna somna och vill du kunna sova bättre? Detta är tipsen som kan hjälpa dig och få dig att må bättre! För lite sömn påverkar hälsan och välmåendet. Själva mängden sömn är nämligen viktig för att din kropp och hjärna ska kunna återhämta sig och bearbeta intryck. Vid för… Fortsätt läsa Det du behöver veta för att sova bättre

3 skäl till varför sömnen är viktig under coronapandemin

Varför är just sömnen värd att uppmärksamma under coronapandemin? Jo, för experter är eniga om att god sömn verkar förbättra allt ur ett hälsoperspektiv. Sömnen är oerhört kraftfull och den viktigaste funktionen för återhämtning. Om du däremot sover för lite så blir faktiskt hälsan och välmåendet påverkat. Visste du, till exempel, att du lättare kan… Fortsätt läsa 3 skäl till varför sömnen är viktig under coronapandemin

Lider du av depression?

kristina-tripkovic-nwWUBsW6ud4-unsplash

Lider du av depression? Känner du dig nedstämd, orkeslös och trött? Har du ingen lust, känner ingen glädje? Du är kanske deprimerad. Läs mer om det idag. Att känna sig nere och uppleva ångest då och då är helt normalt. Men att ofta må dåligt, känna sig nedstämd och trött är något annat. Att lida… Fortsätt läsa Lider du av depression?

Lider du av återkommande sömnproblem?

Påverkar din dåliga sömn dig och din vardag? Lider du av återkommande sömnproblem? När vet man om man behöver hjälp? Få svar på vanliga frågor.  Omkring en tredjedel av Sveriges befolkning lider av sömnproblem då och då. Detta är alltså inget ovanligt och inte heller något du behöver vara orolig över. Kanske hade du en… Fortsätt läsa Lider du av återkommande sömnproblem?

Konsekvenser av sömnbrist i din vardag

Långvarig sömnbrist får konsekvenser för kroppen och hjärnan. Här kan du läsa mer om konsekvenser av sömnbrist i din vardag och vad det gör med din hälsa. Det händer när du sover Sömn är essentiell för vår funktion och vårt välmående. Under sömnen sker nämligen en rad viktiga processer för kroppen och hjärnan som kan… Fortsätt läsa Konsekvenser av sömnbrist i din vardag

Har du svårt att sova under coronakrisen?

Har du svårt att sova under coronakrisen? Känner du dig stressad och har svårt att varva ner? Du är inte ensam. Läs mer om stress och tipsen som kan hjälpa dig att sova bättre under coronakrisen.  Stress och coronaviruset Att ha svårt att sova är vanligt och något de flesta människor upplever någon gång i… Fortsätt läsa Har du svårt att sova under coronakrisen?

Har du problem med att sova?

Har du problem med att sova? Ligger du och skruvar på dig? Vaknar du om natten? Detta är vanligt men vi har tipsen som kan hjälpa dig! Vill du testa din sömn? Att få en god natts sömn vet de flesta är viktigt – men det kan vara lättare sagt än gjort. Alla människor kan… Fortsätt läsa Har du problem med att sova?

Sömn och ångest hör ihop

eric-ward-akT1bnnuMMk-unsplash

Visste du att din sömn och ångest hör ihop? Det finns nämligen en tvåvägskoppling mellan de två och sömn är alltså motpolen till ångest. Covid-19 har svept in över världen och skakat om våra liv. En orolig tid som för många betyder en tid fylld av rädsla, ångest och oro för det okända. Och osäkerheten kring… Fortsätt läsa Sömn och ångest hör ihop

4 tips för att hantera din ångest

ben-white-9emAQvCJQ4c-unsplash

Lider du av ångest eller känner oro? Sover du dåligt? Coronaviruset innebär betungande tankar för många. Kanske är det viktigare än någonsin att arbeta med att fånga upp oss själva. Här kommer 4 tips för att hantera din ångest. Coronaviruset väcker mycket oro och tankar. Osäkerhet och frågor kring hur länge, till exempel, våra liv… Fortsätt läsa 4 tips för att hantera din ångest