3 skäl till varför sömnen är viktig under coronapandemin

Varför är just sömnen värd att uppmärksamma under coronapandemin? Jo, för experter är eniga om att god sömn verkar förbättra allt ur ett hälsoperspektiv. Sömnen är oerhört kraftfull och den viktigaste funktionen för återhämtning. Om du däremot sover för lite så blir faktiskt hälsan och välmåendet påverkat. Visste du, till exempel, att du lättare kan… Fortsätt läsa 3 skäl till varför sömnen är viktig under coronapandemin

Nya upptäckter kring sömnbristens negativa effekter

Sömnbrist har en betydande effekt på vår dagliga funktion. Men en ny studie visar också nya upptäckter kring sömnbristens negativa effekter. Alla vet förmodligen hur det känns efter en sömnlös natt och vet att man inte presterar på topp. Och det är inte så konstigt. För sömn har en betydande effekt för vår dagliga funktion.… Fortsätt läsa Nya upptäckter kring sömnbristens negativa effekter

Ny studie: Djupsömn kan bota ångest

fernando-dearferdo-6x2iKGi6SPU-unsplash

Känner du dig ångestfylld? Sov du dåligt inatt? Att sömnstörningar och ångest är tätt sammankopplat är erkänt inom forskning. Nu avslöjar dock en ny studie mer kring det och varför djupsömn kan bota ångest. Det är välkänt inom forskning att det finns ett samband mellan sömnbrist och ångest. Men i en ny studie antyder man… Fortsätt läsa Ny studie: Djupsömn kan bota ångest

Vad kan hända i hjärnan vid sömnbrist?

Är du ofta trött och känner att det påverkar ditt liv? Det är inte så konstigt. Idag ska vi titta närmare på vad som händer i hjärnan vid sömnbrist. Gäspar du ofta om dagarna? Somnar direkt när huvudet träffar kudden? Eller måste du läsa denna meningen flera gånger för att greppa dess betydelse? Om dessa… Fortsätt läsa Vad kan hända i hjärnan vid sömnbrist?