Tag / Sömnbehandling online

    Loading posts...
  • Konsekvenser av sömnbrist i din vardag

    Långvarig sömnbrist får konsekvenser för kroppen och hjärnan. Här kan du läsa mer om konsekvenser av sömnbrist i din vardag och vad det gör med din hälsa. Det händer när du sover Sömn är essentiell för vår funktion och vårt välmående. Under sömnen sker nämligen en rad viktiga processer för kroppen och hjärnan som kan…

  • Har du svårt att sova under coronakrisen?

    Har du svårt att sova under coronakrisen? Känner du dig stressad och har svårt att varva ner? Du är inte ensam. Läs mer om stress och tipsen som kan hjälpa dig att sova bättre under coronakrisen.  Stress och coronaviruset Att ha svårt att sova är vanligt och något de flesta människor upplever någon gång i…

  • Hur mycket sömn behöver man egentligen?

    Hur många timmar sover du om natten? Är det antalet timmar som räknas? Hur mycket sömn behöver man egentligen? Få svar på dina frågor här.   Sömn gör att kroppen och hjärnan återhämtar sig och bearbetar intryck. Pulsen, kroppstemperaturen, blodtrycket och dina stresshormoner sjunker. Musklerna slappnar av, immunsystemet aktiveras och hormoner bildas. En god natts sömn…

  • Ditt barns sömn och sommartid

    Ditt barns sömn och sommartid är inte alltid en bra match. Ett omdiskuterat fenomen som för många föräldrar betyder problem. Låt oss hjälpa dig att lättare hantera omställningen!  Efter en lång och mörk vinter känns det skönt med sol och mer ljus. Men själva sommartiden är en omställning som ofta sätter käppar i hjulet för…

  • Sömn och ångest hör ihop

    Visste du att din sömn och ångest hör ihop? Det finns nämligen en tvåvägskoppling mellan de två och sömn är alltså motpolen till ångest. Covid-19 har svept in över världen och skakat om våra liv. En orolig tid som för många betyder en tid fylld av rädsla, ångest och oro för det okända. Och osäkerheten kring…

  • 4 tips för att hantera din ångest

    Lider du av ångest eller känner oro? Sover du dåligt? Coronaviruset innebär betungande tankar för många. Kanske är det viktigare än någonsin att arbeta med att fånga upp oss själva. Här kommer 4 tips för att hantera din ångest. Coronaviruset väcker mycket oro och tankar. Osäkerhet och frågor kring hur länge våra liv kommer begränsas…

  • Vikten av sömn under en pandemi

    Hur hanterar man sin oro kring en pandemi så det inte går ut över sömnen? Förutom att följa riktlinjer från myndigheter gällande coronaviruset kan detta vara en tid att värna lite extra om goda sömnvanor. I tider av kris och oro blir ofta sömnen lidande. Och kanske är detta något som du upplever just nu.…

  • Klienter berättar: Vi träffar Kajsa, 62 år

    Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. Möt Kajsa, 62 år, vars sömn blev allt sämre efter att hon fick barn för 30 år sedan. Med sedan 10 år…

  • Storbritannien: Kraftig ökning av unga inlagda på sjukhus för sömnstörningar

    Sömnstörningar bland unga ökar kraftigt världen över och experter kallar bristen på sömn för en dold folkhälsokris. Nu visar nya siffror från Storbritannien att tusentals barn och ungdomar läggs in på sjukhus för sömnstörningar. Ett problem som nästan fördubblats på sju år i landet. Utöver vår hjärnans utveckling styr, bland annat, sömnen vårt minne, immunsystem,…