Sömnens påverkan på effekten av vaccin

Hur länge kommer antikropparna som bildas av coronavaccinen stanna kvar i kroppen? Lär dig mer om sömnens påverkan på effekten av vaccin. När man tidigare studerat vad som kan påverka vaccinationen mot vanlig influensa har man kunnat se att mer sömn innan och efter påverkar dess effekt. Att intresset för huruvida sättet vi lever på… Fortsätt läsa Sömnens påverkan på effekten av vaccin

Insomningsbesvär – Så motverkar du det

Lider du av insomningsbesvär? Att ha svårt att somna är inte ovanligt. Låt oss hjälpa dig motverka det – och ta reda på om du behöver hjälp med din sömn. Att då och då drabbas av sömnproblem är inte ovanligt. Tankar som snurrar, oro eller anspänning. Kanske vaknar du ofta om natten och har svårt… Fortsätt läsa Insomningsbesvär – Så motverkar du det

Konsekvenser av sömnbrist i din vardag

Långvarig sömnbrist får konsekvenser för kroppen och hjärnan. Här kan du läsa mer om konsekvenser av sömnbrist i din vardag och vad det gör med din hälsa. Det händer när du sover Sömn är essentiell för vår funktion och vårt välmående. Under sömnen sker nämligen en rad viktiga processer för kroppen och hjärnan som kan… Fortsätt läsa Konsekvenser av sömnbrist i din vardag

Har du svårt att sova under coronakrisen?

Har du svårt att sova under coronakrisen? Känner du dig stressad och har svårt att varva ner? Du är inte ensam. Läs mer om stress och tipsen som kan hjälpa dig att sova bättre under coronakrisen.  Stress och coronaviruset Att ha svårt att sova är vanligt och något de flesta människor upplever någon gång i… Fortsätt läsa Har du svårt att sova under coronakrisen?

Hur mycket sömn behöver man egentligen?

kinga-cichewicz-FVRTLKgQ700-unsplash-2

Hur många timmar sover du om natten? Är det antalet timmar som räknas? Hur mycket sömn behöver man egentligen? Få svar på dina frågor här.   Sömn gör att kroppen och hjärnan återhämtar sig och bearbetar intryck. Pulsen, kroppstemperaturen, blodtrycket och dina stresshormoner sjunker. Musklerna slappnar av, immunsystemet aktiveras och hormoner bildas. En god natts sömn… Fortsätt läsa Hur mycket sömn behöver man egentligen?

Ditt barns sömn och sommartid

xavier-mouton-photographie-MRWHSKimBJk-unsplash

Ditt barns sömn och sommartid är inte alltid en bra match. Ett omdiskuterat fenomen som för många föräldrar betyder problem. Låt oss hjälpa dig att lättare hantera omställningen!  Efter en lång och mörk vinter känns det skönt med sol och mer ljus. Men själva sommartiden är en omställning som ofta sätter käppar i hjulet för… Fortsätt läsa Ditt barns sömn och sommartid

Sömn och ångest hör ihop

eric-ward-akT1bnnuMMk-unsplash

Visste du att din sömn och ångest hör ihop? Det finns nämligen en tvåvägskoppling mellan de två och sömn är alltså motpolen till ångest. Covid-19 har svept in över världen och skakat om våra liv. En orolig tid som för många betyder en tid fylld av rädsla, ångest och oro för det okända. Och osäkerheten kring… Fortsätt läsa Sömn och ångest hör ihop

4 tips för att hantera din ångest

ben-white-9emAQvCJQ4c-unsplash

Lider du av ångest eller känner oro? Sover du dåligt? Coronaviruset innebär betungande tankar för många. Kanske är det viktigare än någonsin att arbeta med att fånga upp oss själva. Här kommer 4 tips för att hantera din ångest. Coronaviruset väcker mycket oro och tankar. Osäkerhet och frågor kring hur länge, till exempel, våra liv… Fortsätt läsa 4 tips för att hantera din ångest

Vikten av sömn under en pandemi

Vad vet du om vikten av sömn under en pandemi? Hur hanterar man sin oro? Förutom att följa riktlinjer från myndigheter gällande coronaviruset kan detta vara en tid att värna lite extra om goda sömnvanor. I tider av kris och oro blir ofta sömnen lidande. Och kanske är detta något som du upplever just nu.… Fortsätt läsa Vikten av sömn under en pandemi