MENY STÄNG

Tag / sömn

    Loading posts...
  • Klienter berättar: Vi träffar Olof, 77 år

    Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. I dagens inlägg möter vi Olof* som haft problem med sin sömn sedan tonåren och testat flera olika behandlingsmetoder, utan långsiktiga resultat.…

  • Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?

    Det sägs att blått ljus från elektroniska enheter är dåligt för vår sömn. Melatonin undertrycks och du lämnas sömnlös. Men en ny studie visar nu att det kanske är mer komplicerat än så. För stör verkligen blått ljus vår sömn? Det är idag allmänt känt att exponering utav blått ljus från våra elektroniska enheter stör…

  • Sömnmönster kan vara genetiskt

    Sömnmönster kan vara genetiskt

    Har du ofta problem att somna eller har svårt att komma upp på morgonen? Du kan ha dina gener att skylla, visar en ny studie. Vilket sömnmönster har du? Att vakna upp på morgonen och känna sig trött och orkeslös är inte ovanligt. Kanske sker det då och då eller så har det blivit mer…

  • Den livsviktiga återhämtningen

    Den livsviktiga återhämtningen

    Vet du hur viktig sömnen är för din hälsa? Och vet du vad sömnbrist kan leda till? Detta är anledningarna till varför du borde göra plats åt den livsviktiga återhämtningen. Alla kan säkerligen uppskatta en god natts sömn och känna känslan av att vakna upp utvilad. De flesta känner också till att det som sker…

  • 5 sömnproblem som kan påverka sömnkvaliteten

    5 sömnproblem som kan påverka sömnkvaliteten

    Vad vet du om din sömnkvalitet? I dagens inlägg listar vi 5 problem som kan ske under sömnen och som du kanske inte visste att du borde ta på allvar. Det sägs att en vuxen person behöver 7-9 timmars sömn per dygn för att kunna tillgodoräkna sig alla de fördelar sömnen har. Och trots att…

  • 7 anledningar till att du vaknar mitt i natten

    7 anledningar till att du vaknar mitt i natten

    Vaknar du ofta mitt i natten? I detta inlägg pratar vi om vad några anledningar till detta kan vara. Är det kanske rentav något du ätit, din tandkräm eller att du lärt din hjärna fel rutin? Att periodvis vakna under nattens är vanligt. Men om det börjar ske mer regelbundet eller om det skapar trötthet…

  • TEDx Talks: Param Dedhia - Sleep: The Secret to Living the Best 1/3 of Your Life!

    TEDx Talks: Param Dedhia – Sleep: The Secret to Living the Best 1/3 of Your Life!

    God sömn är hemligheten till ett hälsosamt liv och att sova lite är inte längre ett hedersmärke. Dr. Param Dedhia ser sömn som den stora anknytningen till en god hälsa och i sitt intressanta TEDx Talks talar han om vikten av att ta tillbaka natten och hur vi kan få ut det mesta av varje…

  • Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor

    Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor

    Att sova med en lampa tänd eller att somna medan TV:n är på är inte särskilt ovanligt men nu visar en ny studie hur detta kan kopplas samman med viktökning bland kvinnor. Det är National Institutes of Health som står bakom studien där man undersökte cirka 44 000 amerikanska kvinnor med fem års uppföljning. Studien…

  • 10 saker du inte visste om sömn

    10 saker du inte visste om sömn

    Vilka är främlingarna du drömmer om? Hur länge kan man hålla sig vaken? Och varför glömmer du alltid vad du drömt? I detta inlägg går vi igenom 10 saker du antagligen inte visste om sömn. Att sömn är lika viktigt som att äta och att andas vet de flesta men i dagens inlägg listar vi…