Otillräcklig sömn kan öka risken för demenssjukdomar

För lite sömn gör dig inte bara trött utan det kan också göra dig sjuk. Otillräcklig sömn kan nämligen öka risken för demenssjukdomar. När vi sover sker en kraftfull och livsviktig återhämtning i kroppen och hjärnan. En fysiologisk förändring med fokus på att reparera celler och återställa balansen i kroppen och hjärnan. När du inte… Fortsätt läsa Otillräcklig sömn kan öka risken för demenssjukdomar

KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn

joyce-romero-gWCo9vuQMao-unsplash

En kombination av KBT och ljusterapi gjorde att ungdomar gick och la sig tidigare samt ökade deras totala sömntid med 43 minuter. Otillräcklig sömn bland ungdomar ökar kraftigt och erkänns alltmer som ett folkhälsoproblem. Den otillräckliga sömnen får, bland annat, konsekvenser för akademiska prestationer, hälsa, säkerhet och psykiskt välbefinnande. Bara i USA rapporterar nästan hälften… Fortsätt läsa KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn