Tag / nobelpriset

    Loading posts...
  • En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    Sömnproblem, magbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar, stress, cancer och högre risk för olyckor. Forskning visar att skiftarbete inte är bra för oss men ändå är det många människors verklighet. Vill du veta mer om dess hälsorisker eller vad du kan göra för att undvika dem? Läs mer om detta i dagens inlägg. Ja, listan på de hälsorisker…

  • Sover du mer än vad du borde? 6 tecken att ha koll på!

    Sover du mer än vad du borde? 6 tecken att ha koll på!

    Att för mycket av något aldrig är bra för dig har du kanske hört förut och det påståendet gäller också din sömn. För även om du gärna tar sovmorgon på helgen eller passar på att sova mer de dagar du inte har ett lika fullbokat schema så kanske du sover mer än vad du borde?…

  • Vad vet du om din biologiska klocka?

    Vad vet du om din biologiska klocka?

    Har du någonsin funderat på varför du tenderar att känna dig pigg och trött vid en viss tid på dygnet varje dag? Detta har med din biologiska klocka och cirkadiska rytm att göra! Ett nytt blodprov kan klargöra hur just din rytm ser ut.  Vad är cirkadisk rytm? Vi har många gånger förut talat om…

  • kerna du tror hjälper din sömn - men som inte gör det

    Sakerna du tror hjälper din sömn – men som inte gör det

    Inget slår en god natts sömn och kanske tror du att du gör allt rätt för att skapa de bästa förutsättningarna för just din sömn – Eller? Här skriver vi om några saker många tror hjälper dem men som i själva verket inte är bra. Skippa telefonen minst 1 timme innan du ska sova Kanske…

  • 5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    Det finns mycket som händer med oss när vi inte får tillräckligt med sömn. Effekterna av sömnbrist kan nämligen vara farliga och oavsett om du har problem med att somna eller om du vaknar mitt i natten, finns det flera sätt hur det kan påverka dig följande dag. I detta inlägg kan du läsa om…

  • Så styr tarmfloran din sömn  - Ett inlägg av Learning to Sleep

    Så styr tarmfloran din sömn 

    Visste du att välfungerande tarmar är en förutsättning för en god natts sömn? Tro det eller ej men det som pågår i din mage just nu kommer också spela en stor roll för hur väl du kommer kunna sova inatt. När man räknat alla får och testat alla knep man någonsin fått tips om men…

  • Ett inlägg om du sover tillräckligt mycket av Learning to Sleep

    5 frågor som kan avgöra om du sover tillräckligt mycket

    Har du koll på din sömn eller är du kanske nyfiken på att veta mer om du bör oroa dig för att du lider utav sömnbrist? I detta inlägg listar vi fem enkla frågor som är utformade av sömnexperter med målet att lätt kunna avgöra om du har problem med din sömn eller inte.  Många…

  • Konsten att sova gott i sommar - Ett inlägg av Learning to Sleep

    Konsten att sova gott i sommar

    Stigande temperaturer, långa och ljusa dagar. Sommaren står för dörren och glädjen är stor för många – men för andra är sommaren en årstid synonym med sömnlösa nätter.  Att försöka somna en sommarnatt kan vara en långdragen och svår process. Du ligger och vrider och vänder på dig och har svårt att komma till ro.…

  • få ditt barn att sova bättre, Learning to sleep

    6 tips att få ditt barn att sova bättre

    Under sin första levnadstid sover ett spädbarn mer än vad det är vaket men ingen har sagt att det är lätt för det. Tvärtom är ofta spädbarnstiden förknippad med avbruten sömn för föräldern eller ett barn som sover dåligt och har svårt att somna. I detta inlägg lämnar vi 6 tips som kan hjälpa ditt…