En guide till bättre sömn för skiftarbetare

osman-rana-253127-unsplash

Skiftarbete. Vill du veta mer om hälsoriskerna eller vad du kan göra för att undvika dem? Läs mer om detta i dagens inlägg. Sömnproblem, magbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar, stress, cancer och högre risk för olyckor. Forskning visar att skiftarbete inte är bra för oss men ändå är det många människors verklighet. Ja, listan på hälsoriskerna som… Fortsätt läsa En guide till bättre sömn för skiftarbetare

Sover du mer än vad du borde? 7 tecken att ha koll på!

gregory-pappas-739470-unsplash

Sover du mer än vad du borde? Vet du inte? Idag listar vi 7 vanliga tecken som är bra att ha koll på för att veta om du sover för mycket! Att för mycket av något aldrig är bra för dig har du kanske hört förut. Ett påstående som också gäller också sömnen. För även… Fortsätt läsa Sover du mer än vad du borde? 7 tecken att ha koll på!

Vad vet du om din biologiska klocka?

gades-photography-761358-unsplash

Vad vet du om din biologiska klocka egentligen? Visste du, till exempel, att den är individuellt inställd och påverkar dig i allt du gör? Har du någonsin funderat på varför du tenderar att känna dig pigg och trött vid en viss tid på dygnet varje dag? Detta har med din biologiska klocka och cirkadiska tiden… Fortsätt läsa Vad vet du om din biologiska klocka?

Sakerna du tror hjälper din sömn men inte gör det

priscilla-du-preez-234138-unsplash

Vad hjälper din sömn egentligen? Finns det saker man gör som kanske snarare stjälper än hjälper sömnen? Idag tittar vi närmre på detta ämnet. Är du säker på att du gör allt rätt för att skapa de bästa förutsättningarna för just din sömn? Gör du det som hjälper din sömn eller stjälper du den? I… Fortsätt läsa Sakerna du tror hjälper din sömn men inte gör det

5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

asdrubal-luna-485688-unsplash

Vad händer när man sover för lite? I detta inlägget kan du läsa om 5 vanliga saker som sker om du inte sover tillräckligt mycket. Det finns mycket som händer med oss när vi sover för lite. Effekterna av sömnbrist kan nämligen vara farliga och oavsett om du har problem med att somna eller om… Fortsätt läsa 5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

Så styr tarmfloran din sömn 

Visste du tarmfloran styr en god natts sömn? Tro det eller ej men det som pågår i magen just nu kommer också spela en stor roll för hur väl sover inatt. När man testat alla knep men ändå ligger där sömnlös i sängen är det lätt att känna hur frustrationen kommer krypandes. Och detta är… Fortsätt läsa Så styr tarmfloran din sömn 

5 frågor som kan avgöra om du sover tillräckligt mycket

annie-spratt-583425-unsplash

Sover du tillräckligt mycket? Har du koll på din sömn? I dagens inlägg går vi igenom 5 frågor som kan avgöra om du sover tillräckligt mycket eller inte. Har du koll på din sömn eller är du kanske nyfiken på att veta mer om du bör oroa dig för att du lider utav sömnbrist? I… Fortsätt läsa 5 frågor som kan avgöra om du sover tillräckligt mycket

Konsten att sova gott i sommar

omurden-cengiz-680609-unsplash

Att sova när det är sommar…Varmt, långa och ljusa dagar. Glädjen är stor för många medan sommar är en årstid förknippad med sömnlösa nätter. Att försöka somna en sommarnatt kan vara en långdragen och svår process. Du ligger och vrider och vänder på dig och har svårt att komma till ro. Ljuset stör, värmen stör… Fortsätt läsa Konsten att sova gott i sommar

6 tips att få ditt barn att sova bättre

Spädbarnstiden är en tuff period för många. Avbruten sömn för föräldern och barn som sover dåligt. Här är 6 tips att få ditt barn att sova bättre! Under den första levnadstiden sover spädbarn mer än vad dem är vakna – men ingen har sagt att det är lätt för det. Tvärtom är ofta spädbarnstiden förknippad… Fortsätt läsa 6 tips att få ditt barn att sova bättre