Kan du inte sova för att du tänker för mycket?

”Jag kan inte sova…jag tänker för mycket”. Känner du igen dig? Tankarna snurrar och du blir stressad. Du kan inte sova och själva oron över sömnen blir en ond cirkel. Tanken har en stark kraft i kroppen och är tätt kopplad till ditt sinne. Tankar omvandlas i hjärnan från ord till känslor. Dina känslor stimulerar… Fortsätt läsa Kan du inte sova för att du tänker för mycket?

Bli av med stressrelaterade tankar

anthony-tran-YIkdjoAJcyI-unsplash

Känner du dig stressad och har svårt att hantera det? Du kan faktiskt påverka det. Lär dig hur du kan bli av med stressrelaterade tankar! Stress orsakas ofta av negativa tankar. Tankar kring oss själva och vår omvärld. Men du kan påverka det. Kropp och sinne hör nämligen ihop och du kan bli av med… Fortsätt läsa Bli av med stressrelaterade tankar

Sover du dåligt? Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig

krista-mangulsone-RnR12I78SFo-unsplash

Sover du dåligt? En dålig natts sömn kan vara stressande och påverka vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig att förbättra din sömn och må bättre. Ligger du och skruvar på dig vid läggdags eller vaknar du kanske om natten och har svårt att somna om? Klockan tickar och du… Fortsätt läsa Sover du dåligt? Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig

Negativa tankar? Så påverkar det din hälsa och sömn

Photo: Louis Blythe, Unsplash.com

Upplever du ofta att negativa tankar tar över? Grubblar du vid läggdags? Du är inte ensam. Idag ska vi titta närmre på hur negativa tankar påverkar oss. Har du ofta ångest eller ifrågasätter du gärna dig själv och fokuserar på dina brister? Kan du känna skuld över saker som skett eller har du oroande tankar… Fortsätt läsa Negativa tankar? Så påverkar det din hälsa och sömn