Sömn hjälper dina studier

Har du funderat på vad sömn kan göra för dina studier? Hur kan den, till exempel, maximera inlärningen inför en tenta eller få dig att må bra? Sömnen är viktigare än vad somliga tror, särskilt för dig som studerar. Sömnen reglerar nämligen inte bara koncentrations- och reaktionsförmågan samt minnet utan också hela hjärnans prefrontala cortex.… Fortsätt läsa Sömn hjälper dina studier

Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter

ian-dooley-281846-unsplash

Ser du ofta tillbaka på minnen med skam över något du sagt eller gjort? Visste du att dina sovvanor kan ha ett finger med i spelet? Sömnbrist och kopplingen till skam och pinsamheter Alla kan vi säkert minnas situationer eller händelser då vi känt skam och som vi gärna vill glömma. Det flesta av oss… Fortsätt läsa Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter

Vikten av att “sova på saken”

Vad vet du om vikten av att “sova på saken”? Har du till exempel någon gång funderat på vad sömnen gör för ditt minne och inlärningen? Uttrycket ”att sova på saken” är knappast något nytt. Nej, det är förmodligen något vi alla hört eller någon gång använt oss utav – men vad betyder det egentligen?I… Fortsätt läsa Vikten av att “sova på saken”