Andningsövningarna som hjälper dig att somna

carlos-de-miguel-Kq2WV3WPrYU-unsplash

Alla kan ha svårt somna då och då men visste du att svaret ibland kan ligga i hur du andas? Att bli medveten och ta kontroll över sin andning hjälper dig i många lägen och har visat sig göra underverk för sömnen. Lär dig andningsövningarna som hjälper dig att somna! Du tar omkring 25000 andetag… Fortsätt läsa Andningsövningarna som hjälper dig att somna

Vill du kunna somna snabbt? Gör det på 2 minuter!

kristen-sturdivant-468865-unsplash

Skulle du vilja lära dig själv att kunna somna snabbt eller var som helst och när som helst? I dagens inlägg kan vi lära dig mer. Idag tittar vi närmre på de avslappningsmetoder som amerikanska soldater fick lära sig för att prestera bättre under andra världskriget. Under andra världskriget insåg nämligen den amerikanska militären att… Fortsätt läsa Vill du kunna somna snabbt? Gör det på 2 minuter!

5 tips som kan bota din sömnlöshet

megan-te-boekhorst-1116023-unsplash

Vrider och vänder du dig ofta vid läggdags och har svårt att somna? Kanske är det just dessa tips från sömnexperter som kan hjälpa dig? Alla som någon gång försökt sova men inte kunnat vet hur svårt det kan kännas. Man vrider och vänder på sig, testar olika positioner, försöker lugna ner sig själv. Slutligen… Fortsätt läsa 5 tips som kan bota din sömnlöshet

5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

kinga-cichewicz-513031-unsplash

Vad kan du egentligen göra när du inte kan sova? Ta del av 5 vetenskapligt beprövade tekniker du kan ta till när du har svårt att sova. Alla vet hur tufft det kan kännas när du inte kan sova. Du vrider och vänder på dig, testar olika positioner, stånkar och stönar. Slutligen kanske du helt… Fortsätt läsa 5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

10 sömnförberedande tekniker du måste testa

Har du ibland svårt att somna och vet inte vad du ska göra då? Vi kan hjälpa dig! Här är 10 sömnförberedande tekniker du måste testa! Att få tillräckligt med sömn vet vi alla är viktigt men att somna kan vara svårt och enligt forskning så lider hela 20% av världens befolkning idag av sömnproblem.… Fortsätt läsa 10 sömnförberedande tekniker du måste testa

Mindfulness – Vad är det och hur fungerar det?

Ett inlägg om Mindfulness, Foto: David Cohen, unsplash.com

Mindfulness – Vad är det och hur fungerar det? Har du avfärdat det eller är nyfiken på att lära dig. Det är dags att lära sig mer om det! Begreppet mindfulness dyker upp i alltfler sammanhang och har idag blivit en populär metod för avslappning. Kanske har du avfärdat det som något flummigt som inte… Fortsätt läsa Mindfulness – Vad är det och hur fungerar det?