Tag / mindfulness

    Loading posts...
  • Andningsövningarna som hjälper dig att somna

    Alla kan ha svårt somna då och då men visste du att svaret ibland kan ligga i hur du andas? Att bli medveten och ta kontroll över sin andning hjälper dig i många lägen och har visat sig göra underverk för sömnen. Lär dig andningsövningarna som hjälper dig att somna! Du tar omkring 25000 andetag…

  • Vill du kunna somna snabbt? Detta är tipsen som gör jobbet på 2 minuter!

    Vill du kunna somna snabbt? Detta är tipsen som gör jobbet på 2 minuter!

    Har du svårt att somna om kvällen? Skulle du vilja lära dig själv att kunna somna snabbt eller var som helst och när som helst? I dagens inlägg tittar vi närmre på de avslappningsmetoder som amerikanska soldater fick lära sig för att prestera bättre under andra världskriget. Under andra världskriget insåg den amerikanska militären att…

  • 5 tips som kan förbättra din sömn

    5 tips som kan förbättra din sömn

    Vrider och vänder du dig ofta vid läggdags och har svårt att somna? I dagens inlägg tittar vi på några tips från sömnexperter som du kan ta till när du har svårt att somna. Alla som någon gång försökt sova men inte kunnat vet hur svårt det kan kännas. Man vrider och vänder på sig,…

  • 5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

    5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

    Vad ska man egentligen göra när man ligger där i sängen och inte kan sova? Stirra rakt upp i taket? Försöka tänka på något annat eller räkna de berömda fåren? I dagens inlägg går vi igenom 5 vetenskapligt beprövade tekniker du kan ta till när du har svårt att sova. Alla som någon gång legat i…

  • Sömnförberedande tekniker

    10 sömnförberedande tekniker du måste testa

    Att få tillräckligt med sömn vet vi alla är viktigt men att somna kan vara svårt och enligt forskning så lider hela 20% av världens befolkning idag av sömnproblem. I detta inlägg listar vi 10 värdefulla och effektiva sömnförberande tekniker som kan vara hjälpsamma att ta till när det är dags för läggdags. 1. Lugn…

  • Hur mindfulness kan hjälpa dig

    Mindfulness – Vad är det och hur fungerar det?

    Begreppet mindfulness dyker upp i alltfler sammanhang och har idag blivit en populär metod för avslappning. Kanske har du avfärdat det som något flummigt som inte passar dig, eller kanske utövar du det själv eller rentav är nyfiken på att få veta mer om vad det är och hur det kan fungera? VAD ÄR MINDFULNESS?…