Tag / melatonin

    Loading posts...
  • 7 saker du kanske inte visste påverkar din sömn

    Vad vet du om din sömn och det som avgör hur gott du egentligen sover? Här är 7 saker du kanske inte visste påverkar din sömn! 1. Du känner dig stressad Visste du att den vanligaste orsaken som påverkar din sömn och skapar sömnproblem är stress? Stress och sömn är nämligen ingen bra match. För…

  • Melatonin och sömn

    Melatonin är hormonet som gör dig trött men nivåer ur balans rubbar din sömn. Idag är det dags att lära dig mer om melatonin och sömn. Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen och som gör oss trötta. Rubbad nivå av melatonin i kroppen eller för låg produktion av det påverkar din sömn.…

  • Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?

    Det sägs att blått ljus från elektroniska enheter är dåligt för vår sömn. Melatonin undertrycks och du lämnas sömnlös. Men en ny studie visar nu att det kanske är mer komplicerat än så. För stör verkligen blått ljus vår sömn? Det är idag allmänt känt att exponering utav blått ljus från våra elektroniska enheter stör…

  • En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    Sömnproblem, magbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar, stress, cancer och högre risk för olyckor. Forskning visar att skiftarbete inte är bra för oss men ändå är det många människors verklighet. Vill du veta mer om dess hälsorisker eller vad du kan göra för att undvika dem? Läs mer om detta i dagens inlägg. Ja, listan på de hälsorisker…

  • Sover du mer än vad du borde? 6 tecken att ha koll på!

    Sover du mer än vad du borde? 6 tecken att ha koll på!

    Att för mycket av något aldrig är bra för dig har du kanske hört förut och det påståendet gäller också din sömn. För även om du gärna tar sovmorgon på helgen eller passar på att sova mer de dagar du inte har ett lika fullbokat schema så kanske du sover mer än vad du borde?…

  • Vad vet du om din biologiska klocka?

    Vad vet du om din biologiska klocka?

    Har du någonsin funderat på varför du tenderar att känna dig pigg och trött vid en viss tid på dygnet varje dag? Detta har med din biologiska klocka och cirkadiska rytm att göra! Ett nytt blodprov kan klargöra hur just din rytm ser ut.  Vad är cirkadisk rytm? Vi har många gånger förut talat om…

  • 5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    Det finns mycket som händer med oss när vi inte får tillräckligt med sömn. Effekterna av sömnbrist kan nämligen vara farliga och oavsett om du har problem med att somna eller om du vaknar mitt i natten, finns det flera sätt hur det kan påverka dig följande dag. I detta inlägg kan du läsa om…

  • Så styr tarmfloran din sömn  - Ett inlägg av Learning to Sleep

    Så styr tarmfloran din sömn 

    Visste du att välfungerande tarmar är en förutsättning för en god natts sömn? Tro det eller ej men det som pågår i din mage just nu kommer också spela en stor roll för hur väl du kommer kunna sova inatt. När man räknat alla får och testat alla knep man någonsin fått tips om men…

  • Kan man skylla sin dåliga sömn på fullmåne? Ett inlägg av Learning to Sleep

    Kan man skylla sin dåliga sömn på fullmåne?

    Sedan urminnes tider har fullmånen varit ett mytomspunnet fenomen som fått skulden för en rad olika ting, däribland, den vanliga företeelsen att den sägs påverka vår sömn. Men finns det verkligen någon vetenskap som styrker det? I detta inlägg tar vi reda på mer om detta.  Vad är en fullmåne? Fullmåne är en av månens…