Tag / melatonin

    Loading posts...
  • Vad är melatonin och vilka biverkningar finns det?

    Har du svårt att sova och är nyfiken på att testa melatonin? Men vad är melatonin och vilka biverkningar finns det egentligen?  Vad är melatonin? Melatonin är, i själva verket, ett hormon som finns naturligt i kroppen och som gör oss trötta. Rubbad nivå av melatonin i kroppen eller för låg produktion av det påverkar…

  • 7 saker du kanske inte visste påverkar din sömn

    Vad vet du om din sömn och det som avgör hur gott du egentligen sover? Här är 7 saker du kanske inte visste påverkar din sömn! 1. Du känner dig stressad Visste du att den vanligaste orsaken som påverkar din sömn och skapar sömnproblem är stress? Stress och sömn är nämligen ingen bra match. För…

  • Melatonin och sömn

    Melatonin är hormonet som gör dig trött men nivåer ur balans rubbar din sömn. Idag är det dags att lära dig mer om melatonin och sömn. Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen och som gör oss trötta. Rubbad nivå av melatonin i kroppen eller för låg produktion av det påverkar din sömn.…

  • Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?

    Det sägs att blått ljus från elektroniska enheter är dåligt för vår sömn. Melatonin undertrycks och du lämnas sömnlös. Men en ny studie visar nu att det kanske är mer komplicerat än så. För stör verkligen blått ljus vår sömn? Det är idag allmänt känt att exponering utav blått ljus från våra elektroniska enheter stör…

  • En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    Skiftarbete. Vill du veta mer om hälsoriskerna eller vad du kan göra för att undvika dem? Läs mer om detta i dagens inlägg. Sömnproblem, magbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar, stress, cancer och högre risk för olyckor. Forskning visar att skiftarbete inte är bra för oss men ändå är det många människors verklighet. Ja, listan på hälsoriskerna som…

  • Sover du mer än vad du borde? 6 tecken att ha koll på!

    Sover du mer än vad du borde? 7 tecken att ha koll på!

    Sover du mer än vad du borde? Vet du inte? Idag listar vi 7 vanliga tecken som är bra att ha koll på för att veta om du sover för mycket! Att för mycket av något aldrig är bra för dig har du kanske hört förut. Ett påstående som också gäller också sömnen. För även…

  • Vad vet du om din biologiska klocka?

    Vad vet du om din biologiska klocka?

    Vad vet du om din biologiska klocka egentligen? Visste du, till exempel, att den är individuellt inställd och påverkar dig i allt du gör? Har du någonsin funderat på varför du tenderar att känna dig pigg och trött vid en viss tid på dygnet varje dag? Detta har med din biologiska klocka och cirkadiska tiden…

  • 5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    Vad händer när man sover för lite? I detta inlägget kan du läsa om 5 vanliga saker som sker om du inte sover tillräckligt mycket. Det finns mycket som händer med oss när vi sover för lite. Effekterna av sömnbrist kan nämligen vara farliga och oavsett om du har problem med att somna eller om…

  • Så styr tarmfloran din sömn 

    Visste du tarmfloran styr en god natts sömn? Tro det eller ej men det som pågår i magen just nu kommer också spela en stor roll för hur väl sover inatt. När man testat alla knep men ändå ligger där sömnlös i sängen är det lätt att känna hur frustrationen kommer krypandes. Och detta är…