Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Använder du ofta ”nattläget” för att du hört att det är bättre för sömnen? En ny studie utmanar teorin kring skärmljusets påverkan på sömnen. Uppfattningen har länge varit att det blåa ljuset från elektroniska enheter påverkar kroppens produktion av melatonin och stör sömnen. Men nu utmanar en ny studie denna teori. Vad är melatonin? Melatonin… Fortsätt läsa Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Vad är melatonin och vilka biverkningar finns det?

Har du svårt att sova och är nyfiken på att testa melatonin? Men vad är melatonin och vilka biverkningar finns det egentligen?  Vad är melatonin? Melatonin är, i själva verket, ett hormon som finns naturligt i kroppen och som gör oss trötta. Rubbad nivå av melatonin i kroppen eller för låg produktion av det påverkar… Fortsätt läsa Vad är melatonin och vilka biverkningar finns det?

7 saker du kanske inte visste påverkar din sömn

Vad vet du om din sömn och det som avgör hur gott du egentligen sover? Här är 7 saker du kanske inte visste påverkar din sömn! 1. Du känner dig stressad Visste du att den vanligaste orsaken som påverkar din sömn och skapar sömnproblem är stress? Stress och sömn är nämligen ingen bra match. För… Fortsätt läsa 7 saker du kanske inte visste påverkar din sömn

Melatonin och sömn

anne-morris-mX0FxECQc3s-unsplash

Melatonin är hormonet som gör dig trött men nivåer ur balans rubbar din sömn. Idag är det dags att lära dig mer om melatonin och sömn. Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen och som gör oss trötta. Rubbad nivå av melatonin i kroppen eller för låg produktion av det påverkar din sömn.… Fortsätt läsa Melatonin och sömn