Tag / Matthew Walker
![Ny studie: Djupsömn kan fungera som en naturlig ångestlindring]()
Ny studie: Djupsömn kan bota ångest
Känner du dig ångestfylld? Sov du dåligt inatt? Att sömnstörningar och ångest är tätt sammankopplat är erkänt inom forskning. Nu avslöjar dock en ny studie mer kring det och varför djupsömn bota ångest. Det är välkänt inom forskning att det finns ett samband mellan sömnbrist och ångest. Men i en ny studie antyder man att…
![Tidsomställningens vara eller icke vara]()
Tidsomställningens vara eller icke vara
På söndag är det dags för vintertid och att ställa tillbaka klockan en timme. Men tidsomställningens vara eller icke vara är en het fråga bland forskare och inom EU. Kommer den slopas? På söndag 27 oktober klockan 03.00 når detta årets sommartid sitt slut och åter kommer normaltiden – även kallad vintertiden. Men under flera…
![TED2019-Matthew Walker]()
TED Talk: Matthew Walker – “Sleep is your superpower”
Han är en av de mest kända sömnprofessorerna och förespråkarna för sömn och hans TED Talk lockade över 1 miljon lyssnare redan de första dygnen. Dags att lyssna på den omtalade presentationen med Matthew Walker och höra mer om varför han menar att sömn är vår superkraft. Vi har, här på bloggen, flertalet gånger refererat…
![Sömnforskaren Matthew Walker gästar Skavlan]()
Sömnforskaren Matthew Walker gästar Skavlan
Vid flertalet gånger har vi här på bloggen refererat till Matthew Walker som under de senaste två decennierna studerat sömn. Walker är professor i neurovetenskap och psykologi vid University of California i Berkley och släppte förra året den kritikerrosade boken ”Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams”. I boken redogör han varför vi…
![Ny studie: Sömn ger en naturlig smärtlindring]()
Ny studie: Sömn ger en naturlig smärtlindring
Att sömn påverkar många delar i vårt liv står klart men nu visar en ny studie att sömnbrist ökar känsligheten för smärta och att hjärnans naturligt smärtstillande funktion försämra – Och omvänt kan alltså sömn vara nyckeln till att lindra din smärta. Idag lider alltfler av sömnproblem och att sova 8 timmar per natt blir…
![Hemligheten bakom vår minnesbildning]()
Hemligheten bakom vår minnesbildning
Vet du hur sömn hör ihop med din träning och inlärning? Den första studie av sitt slag har presenterats och visar hur just kardiovaskulär träning påverkar din hjärna efter motorisk inlärning. Att regelbundet få dina åtta timmars sömn är det bästa sättet för att säkerställa att du kommer vara alert och att din hjärna kommer…
![Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin]()
Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin
Ensamhet och känslan av utanförskap är idag ett folkhälsoproblem. En ny studie visar att sömnproblem kan ställa till med stora problem för ditt sociala liv. Man talar om en tvåvägskoppling mellan dålig sömn och social isolering. Något som gett forskarna en större inblick i den globala ensamhetsepidemin. Ensamhetsepidemin och social isolering Idag växer ensamhet sig…
![Sömnbristens prislapp]()
Sömnbristens prislapp
Visste du att mer än en tredjedel av alla amerikanska vuxna lider av sömnbrist? Detta stod klart efter forskning gjord vid Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i USA och man kallar nu detta för ett folkhälsoproblem i landet. Men detta är inte ett problem som är unikt för Amerika utan antalet personer som…
![Ny studie om koffein och sömn: En matematisk formel berättar hur mycket du ska dricka]()
Ny studie om koffein och sömn: En matematisk formel berättar hur mycket du ska dricka
Att dricka något med koffein för att orka med en stressig vardag är inte ovanligt – men skiljer sig intaget av det från person till person eller har koffein samma effekt på alla människor oavsett situation eller tid på dygnet? Nu finns det en matematisk formel som berättar för dig exakt hur mycket just du…
