Lider ditt barn av nattskräck?

Nattskräck eller mardrömmar? Hur vet man när barn blivit drabbade av nattskräck och vad ska man tänka på? Här är frågorna du behöver få svar på! Vad är nattskräck? Nattskräck är ett tillstånd under sömnen som är kännetecknat av korta episoder av plötsliga uttryck för väldigt intensiv skräck då man inte kan få någon kontakt… Fortsätt läsa Lider ditt barn av nattskräck?

Sömn hjälper dina studier

Har du funderat på vad sömn kan göra för dina studier? Hur kan den, till exempel, maximera inlärningen inför en tenta eller få dig att må bra? Sömnen är viktigare än vad somliga tror, särskilt för dig som studerar. Sömnen reglerar nämligen inte bara koncentrations- och reaktionsförmågan samt minnet utan också hela hjärnans prefrontala cortex.… Fortsätt läsa Sömn hjälper dina studier

Tidigare sänggående kopplat till mindre risk för depression

Ditt sänggående, eller rättare sagt, om det sker en timme tidigare än vad du brukar kan minska risken för allvarlig depression med 23 %, visar en ny studie. Ett team av forskare från University of Colorado Boulder och Broad Institute of MIT och Harvard publicerade nyligen sina studiefynd i JAMA Psychiatry. Studien undersökte om tendensen… Fortsätt läsa Tidigare sänggående kopplat till mindre risk för depression

Så sover du bättre som småbarnsförälder

Att sömnen blir lidande under småbarnsåren är vanligt. Idag pratar vi mer om det och vad du kan göra för att sova bättre som småbarnsförälder. Människans sömnmönster förändras under hela livet, dock sker den störta förändringen under den tidiga barndomen. För just under den tidiga barndomen sker en intensiv utveckling inom flera områden och där… Fortsätt läsa Så sover du bättre som småbarnsförälder

Ökade sömnproblem under pandemin

Lockdown, självisolering och psykisk oro, har du sovit sämre under pandemin? Flera studier har tittat närmre på ökade sömnproblem under pandemin. Pandemin har inneburit en orolig vardag för många. Rädslor kring att bli sjuk eller att någon i ens närhet ska bli det. Friställning eller permittering från arbetet som påverkar ekonomin. En social isolering som… Fortsätt läsa Ökade sömnproblem under pandemin

Det du behöver veta för att sova bättre

Är du trött på att inte kunna somna och vill du kunna sova bättre? Detta är tipsen som kan hjälpa dig och få dig att må bättre! För lite sömn påverkar hälsan och välmåendet. Själva mängden sömn är nämligen viktig för att din kropp och hjärna ska kunna återhämta sig och bearbeta intryck. Vid för… Fortsätt läsa Det du behöver veta för att sova bättre

Sömnens påverkan på effekten av vaccin

Hur länge kommer antikropparna som bildas av coronavaccinen stanna kvar i kroppen? Lär dig mer om sömnens påverkan på effekten av vaccin. När man tidigare studerat vad som kan påverka vaccinationen mot vanlig influensa har man kunnat se att mer sömn innan och efter påverkar dess effekt. Att intresset för huruvida sättet vi lever på… Fortsätt läsa Sömnens påverkan på effekten av vaccin

Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Använder du ofta ”nattläget” för att du hört att det är bättre för sömnen? En ny studie utmanar teorin kring skärmljusets påverkan på sömnen. Uppfattningen har länge varit att det blåa ljuset från elektroniska enheter påverkar kroppens produktion av melatonin och stör sömnen. Men nu utmanar en ny studie denna teori. Vad är melatonin? Melatonin… Fortsätt läsa Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Otillräcklig sömn kan öka risken för demenssjukdomar

För lite sömn gör dig inte bara trött utan det kan också göra dig sjuk. Otillräcklig sömn kan nämligen öka risken för demenssjukdomar. När vi sover sker en kraftfull och livsviktig återhämtning i kroppen och hjärnan. En fysiologisk förändring med fokus på att reparera celler och återställa balansen i kroppen och hjärnan. När du inte… Fortsätt läsa Otillräcklig sömn kan öka risken för demenssjukdomar