Tag / kbt
![Ny studie: Hjärnaktivitetens intensitet styr sömnbehovet]()
Ny studie: Hjärnaktivitetens intensitet styr vårt sömnbehov
Hjärnaktivitetens intensitet under dagen verkar öka sömnbehovet – oavsett hur länge vi har varit vakna, menar en ny studie. I en ny forskningsstudie utförd på zebrafiskar på University College London (UCL) fann forskarna en intressant upptäckt. Det handlar om en gen som svarar på hjärnaktivitet för att samordna sömnbehovet. Fyndet har möjliggjort att vi bättre…
![Gymnasielärarna som inte får sova]()
Gymnasielärarna som inte får sova
En ny rapport från Lärarnas Riksförbund visar på stress och sömnproblem bland lärarkåren. Hela 8 av 10 de tillfrågade gymnasielärarna uppger att de har en tung arbetsbörda och att deras arbetssituation påverkar deras sömn negativt. Att lärarkåren är ett yrke förknippat med mycket stress och en stor arbetsbörda är sedan länge känt. Men nu visar…
![Ny studie: Risken för cancer är högre bland kvinnor med sömnapné]()
Ny studie: Risken för cancer är högre bland kvinnor med sömnapné
Visste du att det finns en koppling mellan sömnapné och cancer? Nu visar ny forskning att risken för cancer är högre bland kvinnor med diagnostiserad sömnapné. Studien presenterades i European Respiratory Journal där man analyserat data från 20 000 vuxna med diagnostierad sömnapné. Uppgifterna kom från European Sleep Apnea Database (ESADA), som har medicinska register…
![Sömnmönster kan vara genetiskt]()
Sömnmönster kan vara genetiskt
Har du ofta problem att somna eller har svårt att komma upp på morgonen? Du kan ha dina gener att skylla, visar en ny studie. Vilket sömnmönster har du? Att vakna upp på morgonen och känna sig trött och orkeslös är inte ovanligt. Kanske sker det då och då eller så har det blivit mer…
![Den livsviktiga återhämtningen]()
Den livsviktiga återhämtningen
Vet du hur viktig sömnen är för din hälsa? Och vet du vad sömnbrist kan leda till? Detta är anledningarna till varför du borde göra plats åt den livsviktiga återhämtningen. Alla kan säkerligen uppskatta en god natts sömn och känna känslan av att vakna upp utvilad. De flesta känner också till att det som sker…
![Kom igång efter din semester]()
Kom igång efter din semester
Är din semester slut och det är dags att återgå till jobbet fast att du inte alls känner dig redo? Lugn, du är inte ensam. Efter sommaren ökar känslorna av ångest och stress hos många. Lär dig hantera övergången från semester till arbetsdag i dagens inlägg. Vi närmar oss augusti och den månad som de…
![Vad kan hända i hjärnan vid sömnbrist?]()
Vad kan hända i hjärnan vid sömnbrist?
Gäspar du ofta om dagarna, somnar direkt när huvudet träffar kudden eller måste du läsa denna meningen flera gånger för att greppa dess betydelse? Om dessa påstående stämmer in på dig kan du behöva veta mer om vad som händer i hjärnan vid sömnbrist. Forskning och studier framhäver ofta vikten av att ta din sömn…
![5 sömnproblem som kan påverka sömnkvaliteten]()
5 sömnproblem som kan påverka sömnkvaliteten
Vad vet du om din sömnkvalitet? I dagens inlägg listar vi 5 problem som kan ske under sömnen och som du kanske inte visste att du borde ta på allvar. Det sägs att en vuxen person behöver 7-9 timmars sömn per dygn för att kunna tillgodoräkna sig alla de fördelar sömnen har. Och trots att…
![7 anledningar till att du vaknar mitt i natten]()
7 anledningar till att du vaknar mitt i natten
Vaknar du ofta mitt i natten? I detta inlägg pratar vi om vad några anledningar till detta kan vara. Är det kanske rentav något du ätit, din tandkräm eller att du lärt din hjärna fel rutin? Att periodvis vakna under nattens är vanligt. Men om det börjar ske mer regelbundet eller om det skapar trötthet…
