Tag / kbt
![Klienter berättar: Vi träffar Jörgen, 46 år]()
Klienter berättar: Vi träffar Jörgen, 46 år
Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår nya serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. I dagens inlägg möter vi Jörgen som gick från ett liv med en ojämn sömncykel till att hitta en regelbundenhet som…
![Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor]()
Ny studie: Artificiellt ljus i sovrummet kan leda till viktökning för kvinnor
Att sova med en lampa tänd eller att somna medan TV:n är på är inte särskilt ovanligt men nu visar en ny studie hur detta kan kopplas samman med viktökning bland kvinnor. Det är National Institutes of Health som står bakom studien där man undersökte cirka 44 000 amerikanska kvinnor med fem års uppföljning. Studien…
![Vill du kunna somna snabbt? Detta är tipsen som gör jobbet på 2 minuter!]()
Vill du kunna somna snabbt? Detta är tipsen som gör jobbet på 2 minuter!
Har du svårt att somna om kvällen? Skulle du vilja lära dig själv att kunna somna snabbt eller var som helst och när som helst? I dagens inlägg tittar vi närmre på de avslappningsmetoder som amerikanska soldater fick lära sig för att prestera bättre under andra världskriget. Under andra världskriget insåg den amerikanska militären att…
![10 saker du inte visste om sömn]()
10 saker du inte visste om sömn
Vilka är främlingarna du drömmer om? Hur länge kan man hålla sig vaken? Och varför glömmer du alltid vad du drömt? I detta inlägg går vi igenom 10 saker du antagligen inte visste om sömn. Att sömn är lika viktigt som att äta och att andas vet de flesta men i dagens inlägg listar vi…
![Ny studie: Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter]()
Ny studie: Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter
Ser du ofta tillbaka på minnen och skäms över något du sagt eller gjort? Visste du att dina sovvanor kan ha ett finger med i spelet? I detta inlägg kan du läsa mer om vad sömnbrist har för koppling till din hjärnas känslomässiga kontroll. Alla kan vi säkert minnas situationer eller händelser då vi skämts…
![Ny studie: Förskolebarn som tittar på TV sover mindre]()
Ny studie: Förskolebarn som tittar på TV sover mindre
Tittar dina barn mycket på TV? Eller du tycker du att det är ett bra sätt för dem att varva ner på kvällen? Nu visar ny forskning varför detta inte är bra och att förskolebarn som tittar på TV sover betydligt mindre än de som inte tittar på TV. Att barn tittar på TV är…
![TED2019-Matthew Walker]()
TED Talk: Matthew Walker – “Sleep is your superpower”
Han är en av de mest kända sömnprofessorerna och förespråkarna för sömn och hans TED Talk lockade över 1 miljon lyssnare redan de första dygnen. Dags att lyssna på den omtalade presentationen med Matthew Walker och höra mer om varför han menar att sömn är vår superkraft. Vi har, här på bloggen, flertalet gånger refererat…
![Ny studie bryter ner 3 vanliga myter om sömn]()
Ny studie bryter ner 3 vanliga myter om sömn
Det står klart att sömnproblemen ökar världen över och samtidigt figurerar många myter kring den omtalade sömnen – men vad stämmer egentligen? Nu djupdyker en ny studie i 3 av de mest vanliga myterna om sömn. Att sömn är viktigt för oss känner nog de flesta till vid det här laget. Det till trots ser…
![Ny studie: Därför är mindre än 7 timmars sömn kopplat till hjärtproblem]()
Ny studie: Därför är mindre än 7 timmars sömn kopplat till hjärtproblem
Har du hört talas om att sömnbrist kan leda till hjärtproblem men alltid undrat hur? En ny studie besvarar nu hur kopplingen, rent konkret, ser ut mellan sömnstörningar och hjärtsjukdomar. Länken mellan sömn och hälsa har aldrig tidigare pratats så mycket om som nu och den har heller aldrig varit evidensbaserat starkare än vad den…
