Tag / kbt
![]()
Läkemedelstillverkningens negativa effekter på miljö och människors hälsa
Läkemedelstillverkning är idag en miljardindustri men konsekvenserna av miljöskadliga läkemedel blir alltmer allvarligt. Bristfälliga miljökrav gör att många fabriker dumpar sitt restavfall rakt i naturen och rapporter visar, gång på gång, att läkemedelstillverkningen har stora negativa effekter på miljön och människors hälsa. I Sverige används idag mer än 1000 olika aktiva substanser i cirka 7600…
![Ny studie: Djupsömn kan fungera som en naturlig ångestlindring]()
Ny studie: Djupsömn kan bota ångest
Känner du dig ångestfylld? Sov du dåligt inatt? Att sömnstörningar och ångest är tätt sammankopplat är erkänt inom forskning. Nu avslöjar dock en ny studie mer kring det och varför djupsömn bota ångest. Det är välkänt inom forskning att det finns ett samband mellan sömnbrist och ångest. Men i en ny studie antyder man att…
![Ingen ska behöva vänta på att få hjälp med sina sömnproblem]()
Ingen ska behöva vänta på att få hjälp med sina sömnproblem
Antalet personer med sömnproblem ökar och därmed också trycket på sjukvården. Patienter hamnar i långa vårdköer och sjukskrivningarna ökar. Men ingen ska behöva vänta på att få hjälp med sina sömnproblem. Det är dags att lägga fokus på KBT och den digitala vården! Ungefär en fjärdedel av Sveriges befolkning upplever att de sover dåligt. En…
![Sover du dåligt? Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig]()
Sover du dåligt? Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig
Sover du dåligt? En dålig natts sömn kan vara stressande och påverka vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig att förbättra din sömn och må bättre. Ligger du och skruvar på dig vid läggdags eller vaknar du kanske om natten och har svårt att somna om? Klockan tickar och du…
![Tidsomställningens vara eller icke vara]()
Tidsomställningens vara eller icke vara
På söndag är det dags för vintertid och att ställa tillbaka klockan en timme. Men tidsomställningens vara eller icke vara är en het fråga bland forskare och inom EU. Kommer den slopas? På söndag 27 oktober klockan 03.00 når detta årets sommartid sitt slut och åter kommer normaltiden – även kallad vintertiden. Men under flera…
![]()
Skola i Kumla inför sömn på schemat
Sömnen har stor inverkan på barn och ungas mentala och fysiska hälsa, såväl som deras lärande. Nu går Örebro län i täten för ett nytt sömnprojekt. En skola i Kumla inför sömn på schemat! Vikten av sömn för barn och unga Studier visar att ett barns tre första år är helt avgörande för deras framtida…
![Vad dina drömmar säger om din sömn]()
Vad dina drömmar säger om din sömn
Vaknar du ofta glad eller kanske svettig och rädd efter en mardröm? Vet du vad dina drömmar säger om din sömn? Idag tittar vi närmre på detta. Vad är en dröm? I snitt drömmer människor cirka två timmar per natt. Så oavsett om du minns dem eller ej så är drömmar en normal del av…
![Ny studie: KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn]()
Ny studie: KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn
En kombination av KBT och ljusterapi gjorde att ungdomar gick och la sig tidigare samt ökade deras totala sömntid med 43 minuter. Detta visade en studie från Stanford University. Otillräcklig sömn bland ungdomar ökar kraftigt och erkänns alltmer som ett folkhälsoproblem. Den otillräckliga sömnen får, bland annat, konsekvenser för akademiska prestationer, hälsa, säkerhet och psykiskt…
![5 tips till bättre sömnrutiner]()
5 tips till bättre sömnrutiner
Har du svårt att varva ner och sover allt sämre? Då kan du behöva bättre sömnrutiner! Här är 5 enkla justeringar som kan förändra din sömn. Sömn är inte endast ett sätt för oss att få tillbaka energi, utan sömn är kritiskt för vårt välmående. Det reglerar kroppens läkning och restaurering. Störd sömn kan, bland…
