Tag / kbt
![]()
Klienter berättar: Vi träffar Olof, 77 år
Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. I dagens inlägg möter vi Olof* som haft problem med sin sömn sedan tonåren och testat flera olika behandlingsmetoder, utan långsiktiga resultat.…
![]()
Andningsövningarna som hjälper dig att somna
Alla kan ha svårt somna då och då men visste du att svaret ibland kan ligga i hur du andas? Att bli medveten och ta kontroll över sin andning hjälper dig i många lägen och har visat sig göra underverk för sömnen. Lär dig andningsövningarna som hjälper dig att somna! Du tar omkring 25000 andetag…
![]()
Bli av med stressrelaterade tankar
Känner du dig stressad och har svårt att hantera det? Stress orsakas ofta av negativa tankar. Tankar kring oss själva och vår omvärld. Men du kan påverka det. Kropp och sinne hör ihop och du kan bli av med stressrelaterade tankar! Stress kan orsakas av negativa tankar men att hamna i negativa tankebanor är lätt.…
![]()
Ny studie: Sömnproblem kanske går i arv
Är verkligen sömnproblem självförvållat eller är det kanske ärftligt? En ny nordisk studie som tittat på sömnvanorna hos föräldrar och deras barn menar nu att sömnproblem kanske går i arv. Omkring en fjärdedel av Sveriges befolkning upplever att de sover dåligt. En siffra som är fördubblad sedan 1980-talets Sverige. Av hela världens befolkning räknas närmre…
![]()
Stockholms läkemedelskommitté vill minska förskrivningen av sömnmedel
Sömnproblemen ökar världen över. Idag räknas runt 30% av världens befolkning lida av någon form av sömnproblem. Men också förskrivningen av sömnmedel ökar. Och nu vill Region Stockholms läkemedelskommitté minska förskrivningen av sömnmedel – och stoppa vissa mediciner helt. Redan under år 2017 kunde siffror från Socialstyrelsen visa att antalet kvinnor i Sverige som söker…
![]()
6 steg till en bättre sömn
Få saker stressar en så mycket som dålig sömn. Men det finns vanor och rutiner att se över. Enkla steg för att skapa förändring och som gör att du sover bättre och mår bättre. Börja idag med dessa 6 steg till en bättre sömn. God sömn är oerhört viktigt. Det hjälper inte endast din kropp…
![]()
CES 2020: 5 spännande Sleep Tech-lösningar att hålla utkik efter i år!
Under årets största mässa för konsumentelektronik, CES, lös inte sömnprylarna med sin frånvaro i år heller. Här kan du läsa om 5 spännande Sleep Tech-lösningar att hålla utkik efter i år! Det är den tiden på året igen. Världens största mässa för avancerad konsumentelektronik, CES, har varit. CES är en höjdpunkt inom teknikvärlden där alla…
![]()
Klienter berättar: Vi träffar Charlotte, 50 år
Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. I dagens inlägg möter vi Charlotte som ofta hamnade i tankeloopar vid läggdags och hade svårt att somna och varva ner. Något…
![]()
Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?
Det sägs att blått ljus från elektroniska enheter är dåligt för vår sömn. Melatonin undertrycks och du lämnas sömnlös. Men en ny studie visar nu att det kanske är mer komplicerat än så. För stör verkligen blått ljus vår sömn? Det är idag allmänt känt att exponering utav blått ljus från våra elektroniska enheter stör…
