Tag / kbt

    Loading posts...
  • Fakta om stress – Vad är det egentligen?

    Att uppleva stress är normalt men om den blir långvarig kan det bli skadligt. I dagens inlägg går vi igenom fakta om stress – Vad är det egentligen? Vad är stress? Känslan av stress är en fysisk reaktion i kroppen. En reaktion som vi upplever när vi känner oss hotade och som, i sin tur,…

  • Psykolog online – Hur fungerar det?

    Visste du att uppsöka psykolog online ibland är mer effektivt än ett fysiskt besök? Idag tittar vi på 3 vanliga frågor kring psykolog online och KBT. Vad innebär att få behandling med psykolog online? Just KBT-behandling med psykolog erbjuds ofta online. Fördelen med detta är att du då får tillgång till en behandling som enkelt…

  • Lider du av depression?

    Lider du av depression? Känner du dig nedstämd, orkeslös och trött? Har du ingen lust, känner ingen glädje? Du är kanske deprimerad. Läs mer om det idag. Att känna sig nere och uppleva ångest då och då är helt normalt. Men att ofta må dåligt, känna sig nedstämd och trött är något annat. Att lida…

  • Coronapandemins potentiella effekter på psykisk ohälsa

    En orolig vardag med ständigt föränderliga direktiv och social isolering är det nya. Men hur ser coronapandemins potentiella effekter på psykisk ohälsa ut? Oro, rädsla och stress är normala reaktioner när vi upplever ett hot och när vi ibland står inför osäkerhet eller det okända. Att många därför känner detta under coronapandemin, är enligt WHO,…

  • Lider du av återkommande sömnproblem?

    Påverkar din dåliga sömn dig och din vardag? Lider du av återkommande sömnproblem? När vet man om man behöver hjälp? Få svar på vanliga frågor.  Omkring en tredjedel av Sveriges befolkning lider av sömnproblem då och då. Detta är alltså inget ovanligt och inte heller något du behöver vara orolig över. Kanske hade du en…

  • Klienter berättar: Vi träffar Christer, 64 år

    Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. Möt Christer som under flera års tid hade svårt att somna och led av oro kring det. Ett vanligt och jobbigt problem…

  • Orsaker till sömnproblem i perioder

    Att lida av sömnproblem i perioder är vanligt men för lite sömn påverkar vardagen och välmåendet. Idag tittar vi på vanliga orsaker till sömnproblem.  Att lida av sömnproblem i perioder är inget ovanligt och något som de flesta känner igen. Faktum är att omkring en tredjedel av Sveriges befolkning lider av sömnproblem då och då.…

  • Melatonin och sömn

    Melatonin är hormonet som gör dig trött men nivåer ur balans rubbar din sömn. Idag är det dags att lära dig mer om melatonin och sömn. Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen och som gör oss trötta. Rubbad nivå av melatonin i kroppen eller för låg produktion av det påverkar din sömn.…

  • Så blir det lättare att sova hela natten

    Har du svårt att somna? Vaknar du ofta om natten? Vi ger dig tipsen så det blir lättare att sova hela natten. Att ha svårt att sova är ett problem som ökar världen över. Längtan över att få sova hela natten är stor för många men lättare sagt än gjort. Men eftersom sömnen är viktig…