Ökade sömnproblem under pandemin

Lockdown, självisolering och psykisk oro, har du sovit sämre under pandemin? Flera studier har tittat närmre på ökade sömnproblem under pandemin. Pandemin har inneburit en orolig vardag för många. Rädslor kring att bli sjuk eller att någon i ens närhet ska bli det. Friställning eller permittering från arbetet som påverkar ekonomin. En social isolering som… Fortsätt läsa Ökade sömnproblem under pandemin

5 tips när du inte kan sova

Alla vet hur jobbigt det är när man inte kan sova. Men vad kan du göra när det sker? Här kommer 5 tips när du inte kan sova! Många känner till vad dem ska göra för att främja en god sömn överlag men vad gör du när du ligger där och inte kan sova? När… Fortsätt läsa 5 tips när du inte kan sova

Kan du inte sova för att du tänker för mycket?

”Jag kan inte sova…jag tänker för mycket”. Känner du igen dig? Tankarna snurrar och du blir stressad. Du kan inte sova och själva oron över sömnen blir en ond cirkel. Tanken har en stark kraft i kroppen och är tätt kopplad till ditt sinne. Tankar omvandlas i hjärnan från ord till känslor. Dina känslor stimulerar… Fortsätt läsa Kan du inte sova för att du tänker för mycket?

Vad händer om man inte sover tillräckligt mycket?

adi-goldstein-yVdN3xagPQk-unsplash

Vad vet du om sömn och vad händer om man inte sover tillräckligt mycket? Lär dig mer om detta och ta reda på hur din sömn ser ut med vårt sömntest. Vad är tillräcklig sömn? I Sverige menar man att en vuxen, frisk, person brukar behöva mellan 6-9 timmar sömn per dygn. Sömnexperter är dock eniga… Fortsätt läsa Vad händer om man inte sover tillräckligt mycket?