Brittiska skolbarn erbjuds sömnundervisning

rawpixel-1054659-unsplash

Hade sömnundervisning kunnat lösa många problem? Sömnproblem bland unga ökar världen över. Nu får brittiska skolbarn hjälp. Sömnproblem bland barn och unga ökar och experter kallar bristen på sömn för en dold folkhälsokris. De senaste rapporterna tyder också på att sömn har större inverkan på barn och ungas välbefinnande än vad mobbning har. Sömnundervisning i… Fortsätt läsa Brittiska skolbarn erbjuds sömnundervisning

Sömnstörningar bland unga ökar

becca-tapert-391595-unsplash

Sömnstörningar bland unga ökar visar ny statistik från Socialstyrelsen. Men varför har det ökat och vad kan man göra åt saken? Ny statistik från Socialstyrelsen visar att sömnstörningar bland unga ökar där alltfler mellan 15-24 år har diagnosticerats i den öppna specialiserade vården. Statistiken visar även att det nu är unga tjejer som toppar listan… Fortsätt läsa Sömnstörningar bland unga ökar

Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin

sasha-freemind-780719-unsplash

Visste du att ensamhet har en koppling till sömn? Och att ensamhet idag är ett så stort problem att det kallas en epidemi? Läs mer om detta i dagens inlägg. Ensamhet och känslan av utanförskap är idag ett folkhälsoproblem. En ny studie visar att sömnproblem kan ställa till med stora problem för ditt sociala liv.… Fortsätt läsa Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin

Offrar du sömnen för att få mer gjort? – Du lurar bara dig själv

bethany-legg-9248-unsplash

Att offra sömn för att få mer gjort har visat sig vara en dålig idé. Varför? Läs mer om en ny studie kring ämnet och kopplingen till minskad produktivitet. Att en dålig natts sömn känns och kan påverka din dag kan vi nog alla skriva under. Men frågan är bara hur det kan påverka din… Fortsätt läsa Offrar du sömnen för att få mer gjort? – Du lurar bara dig själv

Lider du av sömnstörningen Ortosomnia?

rawpixel-561415-unsplash

Sömnstörningen Ortosomnia. Sömnappar och sömnspårning. Jagar du den perfekta sömnen? Har du full koll på din sömn – kanske så pass att det tagit överhanden? Vi lever i en tid där sömnen och vikten av den kanske aldrig varit så belyst som den är nu. Användningen utav diverse olika sömnspårningsenheter har, till exempel, ökat snabbt.… Fortsätt läsa Lider du av sömnstörningen Ortosomnia?

Dina sömnstadier och vikten av djupsömn

Photo: Jason Blackeye, unsplash.com

Vad vet du om dina sömnstadier och vikten av djupsömn? Sover du tillräckligt eller sover du för lite? Få svar på dina frågor i dagens inlägg. Hur mycket sömn behöver jag per natt? Sover jag för lite? Detta är frågor som många ställer sig själva. Faktum är att alla människor har olika sömnbehov och hur… Fortsätt läsa Dina sömnstadier och vikten av djupsömn

KBT som sömnbehandling – en nybörjarguide

Photo: Alexandra Gorn, Unsplash.com

Har du hört talas om KBT (Kognitiv beteendeterapi) men inte förstått vad det är? I detta inlägg går vi igenom KBT i praktiken och hur det kan hjälpa dig. Det du behöver veta om KBT: – Vad är KBT? KBT är ett samlingsnamn för tekniker och teorier baserade på principer för inlärningspsykologi. Just det kanske… Fortsätt läsa KBT som sömnbehandling – en nybörjarguide