Studie: Nyblivna föräldrar kan lida av sömnbrist i upp till 6 år

insung-yoon-369908-unsplash

Att nyblivna föräldrar lider av sömnbrist är inte ovanligt. Nu visar en ny studie att sömnbristen kan pågå i upptill 6 år. Att sömnen blir lidande när man får barn är allmänt känt. En studie visar nu att det inte slutar när ditt barn lyckas sova en hel natt. Utan en föräldrar kan lida av… Fortsätt läsa Studie: Nyblivna föräldrar kan lida av sömnbrist i upp till 6 år

Sover inte ditt barn hela natten? Lugn, du är inte ensam

omar-lopez-440441-unsplash

När ens barn inte sover hela natten är ofta jobbigt och påfrestande. Men ta det lugnt, att barn sover en hel natt är inte särskilt vanligt. Många föräldrar känner sig ofta dåliga om deras barn inte sover bra och kan känna press kring att få sitt barn att sova hela natten. Men hur vanligt är… Fortsätt läsa Sover inte ditt barn hela natten? Lugn, du är inte ensam

Din sömn under barnets första levnadsår

zach-lucero-799056-unsplash

Hur ser din sömn ut barnets första levnadsår egentligen? I en ny studie undersökte man saken närmre med intressanta resultat… En ny studie visar att nyblivna föräldrar i genomsnitt endast sover fyra timmar och 44 minuter per natt under barnets första levnadsår. Frågan är hur det påverkar dig och ditt barn och vad kan du… Fortsätt läsa Din sömn under barnets första levnadsår

5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

asdrubal-luna-485688-unsplash

Vad händer när man sover för lite? I detta inlägget kan du läsa om 5 vanliga saker som sker om du inte sover tillräckligt mycket. Det finns mycket som händer med oss när vi sover för lite. Effekterna av sömnbrist kan nämligen vara farliga och oavsett om du har problem med att somna eller om… Fortsätt läsa 5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

5 frågor som kan avgöra om du sover tillräckligt mycket

annie-spratt-583425-unsplash

Sover du tillräckligt mycket? Har du koll på din sömn? I dagens inlägg går vi igenom 5 frågor som kan avgöra om du sover tillräckligt mycket eller inte. Har du koll på din sömn eller är du kanske nyfiken på att veta mer om du bör oroa dig för att du lider utav sömnbrist? I… Fortsätt läsa 5 frågor som kan avgöra om du sover tillräckligt mycket

Vikten av din sovposition

Photo by Christopher Jolly on Unsplash

Visste du att din sovposition kan avslöja mycket om ditt välmående? Sover du på rygg, mage eller sidan? Lär dig mer sovpositionernas innebörd för dig! Det finns många faktorer som spelar in i hur väl du sover eller vad som rubbar sömnen. Sovrumsmiljön, valet av madrass, kosten och livsstilen för att nämna några. Men en… Fortsätt läsa Vikten av din sovposition

6 tips att få ditt barn att sova bättre

Spädbarnstiden är en tuff period för många. Avbruten sömn för föräldern och barn som sover dåligt. Här är 6 tips att få ditt barn att sova bättre! Under den första levnadstiden sover spädbarn mer än vad dem är vakna – men ingen har sagt att det är lätt för det. Tvärtom är ofta spädbarnstiden förknippad… Fortsätt läsa 6 tips att få ditt barn att sova bättre

Sömnbrist – vilka sjukdomar kan det leda till?

Sömnbrist och sjukdomar Photo: Ken Treloar, Unsplash.com

Sömnbrist är inte bra för hälsan – det känner du säkert till. Men vet du varför det är farligt och vilka sjukdomarna är som det kan leda till? I dagens högpresterande och minutiöst schemalagda samhälle kan sömn kännas som en lyxvara. Men i själva verket är det en nödvändighet och något som alla borde prioritera.… Fortsätt läsa Sömnbrist – vilka sjukdomar kan det leda till?

Borde dygnsrytmen styra våra arbetstider?

Foto: Heng Stream, Unsplash.com

Dygnsrytm. Vad är det och hur påverkar det oss? Styr det oss kanske mer än vad vi tror, så pass att arbetstiderna borde rättas efter den? 8 timmars arbetsdag – men hur bör timmarna blir fördelade? Aldrig förr har våra arbetstider varit så omdiskuterade som de är idag och Dolly Partons gamla dänga om ”working… Fortsätt läsa Borde dygnsrytmen styra våra arbetstider?