Tag / depression

    Loading posts...
  • Låt 2019 bli året med bättre sömn

    Låt 2019 bli året med bättre sömn

    Hur blev ditt 2018? Mådde du bra? Satsade du på din sömn eller var det året då den föll i skymundan? Känner du dig redo eller nyfiken på ett nytt år och att ta tag i dina sömnproblem under 2019? I detta inlägg listar vi några goda råd som kan hjälpa dig på vägen till…

  • Hjärnaktiviteten vid sömnförlust liknar ångest

    Hjärnaktiviteten vid sömnförlust liknar ångest

    Kan du känna igen dig i att du efter en dålig natts sömn inte bara är trött och groggy utan också emotionellt instabil? Lek sedan med tanken vad som händer med en person som upplever detta natt efter natt. Utmattande, inte sant? Studier visar nu att hjärnaktiviteten vid sömnförlust liknar ångest och att sömnbrist fördubblar…

  • Sover inte ditt barn hela natten? Lugn, du är inte ensam.

    Sover inte ditt barn hela natten? Lugn, du är inte ensam

    Många föräldrar känner sig ofta dåliga om deras barn inte sover bra och kan känna press kring att få sitt barn att sova hela natten. Men hur vanligt är det egentligen att ett barn sover en hel natt? Inte så vanligt, enligt en ny kanadensisk studie. Som förälder matas du ofta med vad som är…

  • Sover du mer än vad du borde? 6 tecken att ha koll på!

    Sover du mer än vad du borde? 6 tecken att ha koll på!

    Att för mycket av något aldrig är bra för dig har du kanske hört förut och det påståendet gäller också din sömn. För även om du gärna tar sovmorgon på helgen eller passar på att sova mer de dagar du inte har ett lika fullbokat schema så kanske du sover mer än vad du borde?…

  • Din sömn under barnets första levnadsår

    Din sömn under barnets första levnadsår

    En ny studie visar att nyblivna föräldrar i genomsnitt endast sover fyra timmar och 44 minuter per natt under barnets första levnadsår. Frågan är hur det påverkar dig och ditt barn och vad kan du göra för att ni alla ska få sova bättre? Det var tidigare i år som det sömnteknologiska företaget Simba presenterade…

  • Sömnstörningar bland unga ökar

    Sömnstörningar bland unga ökar

    Ny statistik från Socialstyrelsen visar att sömnstörningar bland unga ökar där alltfler mellan 15-24 år har diagnosticerats i den öppna specialiserade vården. Statistiken visar även att det nu är unga tjejer som toppar listan bland dem som vårdas för det, något som tidigare dominerats av män.  Att sömnstörningar ökar världen över kommer allt oftare på…

  • Hemligheten bakom vår minnesbildning

    Hemligheten bakom vår minnesbildning

    Vet du hur sömn hör ihop med din träning och inlärning? Den första studie av sitt slag har presenterats och visar hur just kardiovaskulär träning påverkar din hjärna efter motorisk inlärning. Att regelbundet få dina åtta timmars sömn är det bästa sättet för att säkerställa att du kommer vara alert och att din hjärna kommer…

  • Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin

    Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin

    Ensamhet och känslan av utanförskap är idag ett folkhälsoproblem. En ny studie visar att sömnproblem kan ställa till med stora problem för ditt sociala liv. Man talar om en tvåvägskoppling mellan dålig sömn och social isolering. Något som gett forskarna en större inblick i den globala ensamhetsepidemin. Ensamhetsepidemin och social isolering  Idag växer ensamhet sig…

  • 5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    Det finns mycket som händer med oss när vi inte får tillräckligt med sömn. Effekterna av sömnbrist kan nämligen vara farliga och oavsett om du har problem med att somna eller om du vaknar mitt i natten, finns det flera sätt hur det kan påverka dig följande dag. I detta inlägg kan du läsa om…