MENY STÄNG

Tag / cirkadisk tid

    Loading posts...
  • 6 steg till en bättre sömn

    Få saker stressar en så mycket som dålig sömn. Men det finns vanor och rutiner att se över. Enkla steg för att skapa förändring och som gör att du sover bättre och mår bättre. Börja idag med dessa 6 steg till en bättre sömn. God sömn är oerhört viktigt. Det hjälper inte endast din kropp…

  • Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?

    Det sägs att blått ljus från elektroniska enheter är dåligt för vår sömn. Melatonin undertrycks och du lämnas sömnlös. Men en ny studie visar nu att det kanske är mer komplicerat än så. För stör verkligen blått ljus vår sömn? Det är idag allmänt känt att exponering utav blått ljus från våra elektroniska enheter stör…

  • Tidsomställningens vara eller icke vara

    Tidsomställningens vara eller icke vara

    På söndag är det dags för vintertid och att ställa tillbaka klockan en timme. Men tidsomställningens vara eller icke vara är en het fråga bland forskare och inom EU. Kommer den slopas? På söndag 27 oktober klockan 03.00 når detta årets sommartid sitt slut och åter kommer normaltiden – även kallad vintertiden. Men under flera…

  • Ny studie: KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn

    Ny studie: KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn

    En kombination av KBT och ljusterapi gjorde att ungdomar gick och la sig tidigare samt ökade deras totala sömntid med 43 minuter. Detta visade en studie från Stanford University. Otillräcklig sömn bland ungdomar ökar kraftigt och erkänns alltmer som ett folkhälsoproblem. Den otillräckliga sömnen får, bland annat, konsekvenser för akademiska prestationer, hälsa, säkerhet och psykiskt…

  • Kom igång efter din semester

    Kom igång efter din semester

    Är din semester slut och det är dags att återgå till jobbet fast att du inte alls känner dig redo? Lugn, du är inte ensam. Efter sommaren ökar känslorna av ångest och stress hos många. Lär dig hantera övergången från semester till arbetsdag i dagens inlägg. Vi närmar oss augusti och den månad som de…

  • Ett trötthetsexperiment i trafiken - så farligt är det

    Ett trötthetsexperiment i trafiken – så farligt är det

    Att köra när man känner sig trött eller sovit för lite är inte bara en dum idé utan också en väldigt farlig sådan. Statistik visar att var sjätte bilist nickar till bakom ratten och sömnbrist är även kopplat till många olyckor inom trafiken. I SVT:s Vetenskapens värld visade man också nyligen i ett experiment vad…

  • Lider du av social jetlag?

    Lider du av social jetlag?

    Använder du väckarklockan för att vakna på vardagarna men tar sedan sovmorgon på helgen? Då kanske du upplevt social jetlag – ett tillstånd som kan komma att påverka dina dagliga uppgifter och långsiktiga hälsa. Social jetlag är en relativt ny term men som hela 87% av världens befolkning i industriländer idag lider av. Den förväxlas…

  • Knepen som gör övergången till sommartid lättare för dig och din sömn

    Knepen som gör övergången till sommartid lättare för dig och din sömn

    Våren är en härlig tid för många och en tid då ett välbehövligt dagsljus kommer åter och minnen av en mörk och lång vinter försvinner. Men med våren kommer också en förändring som kan vara svår för många att hantera – sommartiden. Läs om knepen du kan ta till för att hantera tidsomställningen bättre! Efter…

  • Låt 2019 bli året med bättre sömn

    Låt 2019 bli året med bättre sömn

    Hur blev ditt 2018? Mådde du bra? Satsade du på din sömn eller var det året då den föll i skymundan? Känner du dig redo eller nyfiken på ett nytt år och att ta tag i dina sömnproblem under 2019? I detta inlägg listar vi några goda råd som kan hjälpa dig på vägen till…