Skillnaden mellan mäns och kvinnors sömn

Har du någonsin funderat på skillnaden mellan mäns och kvinnors sömn? Ser den likadan ut eller skiljer den sig åt? Varför i sådana fall? I Sverige menar man att en vuxen, frisk, person brukar behöva mellan 6-9 timmar sömn per dygn. Sömnbehovet skiljer sig dock mellan olika individer och kan påverkas av sådant som ålder, sjukdom,… Fortsätt läsa Skillnaden mellan mäns och kvinnors sömn

Ditt barns sömn och sommartid

xavier-mouton-photographie-MRWHSKimBJk-unsplash

Ditt barns sömn och sommartid är inte alltid en bra match. Ett omdiskuterat fenomen som för många föräldrar betyder problem. Låt oss hjälpa dig att lättare hantera omställningen!  Efter en lång och mörk vinter känns det skönt med sol och mer ljus. Men själva sommartiden är en omställning som ofta sätter käppar i hjulet för… Fortsätt läsa Ditt barns sömn och sommartid

6 steg till en bättre sömn

lesly-juarez-1AhGNGKuhR0-unsplash

Ta del av enkla steg för att skapa förändring som gör att du sover bättre och mår bättre. Börja idag med dessa 6 steg till en bättre sömn! God sömn är oerhört viktigt. Det hjälper inte endast din kropp och hjärna att fungera som det ska utan får dig också att må bra. Dålig sömn… Fortsätt läsa 6 steg till en bättre sömn

Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?

priscilla-du-preez-BjhUu6BpUZA-unsplash

Blått ljus från elektroniska enheter sägs vara dåligt för sömnen eftersom melatoninet undertrycks. Men en ny studie visar att det är mer komplicerat än så. Det är idag allmänt känt att exponering utav blått ljus från våra elektroniska enheter stör vår sömn. Sleep tech industrin arbetar febrilt för att presentera diverse olika lösningar på detta.… Fortsätt läsa Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?

Tidsomställningens vara eller icke vara

icons8-team-dhZtNlvNE8M-unsplash

På söndag är det dags för vintertid. Men tidsomställningens vara eller icke vara är en het fråga bland forskare och inom EU. Kommer den att bli slopad? På söndag 27 oktober klockan 03.00 når detta årets sommartid sitt slut och åter kommer normaltiden – även kallad vintertiden. Men under flera års tid har debatten kring… Fortsätt läsa Tidsomställningens vara eller icke vara

KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn

joyce-romero-gWCo9vuQMao-unsplash

En kombination av KBT och ljusterapi gjorde att ungdomar gick och la sig tidigare samt ökade deras totala sömntid med 43 minuter. Otillräcklig sömn bland ungdomar ökar kraftigt och erkänns alltmer som ett folkhälsoproblem. Den otillräckliga sömnen får, bland annat, konsekvenser för akademiska prestationer, hälsa, säkerhet och psykiskt välbefinnande. Bara i USA rapporterar nästan hälften… Fortsätt läsa KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn

Kom igång efter din semester

tim-gouw-1K9T5YiZ2WU-unsplash

Är din semester slut och det är dags att återgå till jobbet fast att du inte känner dig redo? Efter sommaren ökar känslorna av stress hos många. Vi närmar oss augusti och den månad som de flesta människorna återgår till sitt jobb efter sin semester. Och att känslor av stress, ångest och nedstämdhet då ökar… Fortsätt läsa Kom igång efter din semester

Ett trötthetsexperiment i trafiken – så farligt är det

samuele-errico-piccarini-600326-unsplash

I SVT:s Vetenskapens värld visade man också nyligen i ett experiment vad trötthet kan göra med vår prestationen bakom ratten. Att köra när man känner sig trött är inte bara en dum idé utan också en väldigt farlig sådan. Statistik visar att var sjätte bilist nickar till bakom ratten och sömnbrist är även kopplat till… Fortsätt läsa Ett trötthetsexperiment i trafiken – så farligt är det

Lider du av social jetlag?

abbie-bernet-329631-unsplash

Använder du väckarklockan för att vakna på vardagarna men tar sedan sovmorgon på helgen? Då kanske du upplevt social jetlag. Vad är social jetlag? Social jetlag är en relativt ny term men som hela 87% av världens befolkning i industriländer idag lider av. Den blir lätt förväxlad med den typ av jetlag du upplever när… Fortsätt läsa Lider du av social jetlag?