Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Använder du ofta ”nattläget” för att du hört att det är bättre för sömnen? En ny studie utmanar teorin kring skärmljusets påverkan på sömnen. Uppfattningen har länge varit att det blåa ljuset från elektroniska enheter påverkar kroppens produktion av melatonin och stör sömnen. Men nu utmanar en ny studie denna teori. Vad är melatonin? Melatonin… Fortsätt läsa Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Melatonin och sömn

anne-morris-mX0FxECQc3s-unsplash

Melatonin är hormonet som gör dig trött men nivåer ur balans rubbar din sömn. Idag är det dags att lära dig mer om melatonin och sömn. Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen och som gör oss trötta. Rubbad nivå av melatonin i kroppen eller för låg produktion av det påverkar din sömn.… Fortsätt läsa Melatonin och sömn

Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?

priscilla-du-preez-BjhUu6BpUZA-unsplash

Blått ljus från elektroniska enheter sägs vara dåligt för sömnen eftersom melatoninet undertrycks. Men en ny studie visar att det är mer komplicerat än så. Det är idag allmänt känt att exponering utav blått ljus från våra elektroniska enheter stör vår sömn. Sleep tech industrin arbetar febrilt för att presentera diverse olika lösningar på detta.… Fortsätt läsa Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?

Artificiellt ljus kan leda till viktökning för kvinnor

i-yunmai-617618-unsplash

Att sova med en lampa tänd eller TV:n på är inte särskilt ovanligt. En ny studie kopplar nu samman det med viktökning bland kvinnor. Det är National Institutes of Health som står bakom studien. En studie där man undersökte cirka 44 000 amerikanska kvinnor med fem års uppföljning. Studien blev nyligen publicerad i Journal of… Fortsätt läsa Artificiellt ljus kan leda till viktökning för kvinnor