Låt 2019 bli året med bättre sömn

priscilla-du-preez-228134-unsplash

Är det inte dags för bättre sömn nu? Ett nytt år är det perfekta startskottet för nya och hälsosammare vanor och rutiner i livet! Hur blev ditt 2018? Mådde du bra? Satsade du på din sömn eller var det året då den föll i skymundan? Känner du dig redo eller nyfiken på ett nytt år… Fortsätt läsa Låt 2019 bli året med bättre sömn

6 anledningar till hur julen kan påverka din sömn

Vet du varför julen kan påverka din sömn? Idag tittar vi närmre på 6 vanliga anledningar till detta och vad lösningen kan vara. Dyra julklappar som fått ekonmin att stupa, ett hektiskt schema, mycket att ordna, sena nätter, mycket mat och dryck. Även om julen ofta är en underbar tid på året då man kanske… Fortsätt läsa 6 anledningar till hur julen kan påverka din sömn

Hjärnaktiviteten vid sömnförlust liknar ångest

jesse-orrico-60373-unsplash

Vad gör egentligen sömnförlust med hjärnan? Vad har det för koppling till känslan av ångest? Läs den senaste forskningen kring detta. Känner du dig trött och groggy när du sovit dåligt? Kanske rentav emotionellt instabil? Men har du någonsin funderat kring vad som händer med en person som upplever detta natt efter natt. Utmattande, inte… Fortsätt läsa Hjärnaktiviteten vid sömnförlust liknar ångest

Sover inte ditt barn hela natten? Lugn, du är inte ensam

omar-lopez-440441-unsplash

När ens barn inte sover hela natten är ofta jobbigt och påfrestande. Men ta det lugnt, att barn sover en hel natt är inte särskilt vanligt. Många föräldrar känner sig ofta dåliga om deras barn inte sover bra och kan känna press kring att få sitt barn att sova hela natten. Men hur vanligt är… Fortsätt läsa Sover inte ditt barn hela natten? Lugn, du är inte ensam

En guide till bättre sömn för skiftarbetare

osman-rana-253127-unsplash

Skiftarbete. Vill du veta mer om hälsoriskerna eller vad du kan göra för att undvika dem? Läs mer om detta i dagens inlägg. Sömnproblem, magbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar, stress, cancer och högre risk för olyckor. Forskning visar att skiftarbete inte är bra för oss men ändå är det många människors verklighet. Ja, listan på hälsoriskerna som… Fortsätt läsa En guide till bättre sömn för skiftarbetare

Världens största sömnstudie: Lika sömn för alla

toa-heftiba-399392-unsplash

Hur ser egentligen sömnbehov ut? Är det olika eller lika sömn för alla som gäller? Nu presterar världens största sömnstudie svaret på frågan. Trodde du också att allas sömnbehov såg olika ut? Det stämmer inte om man ska tro resultaten från världens största sömnstudie som visat att personer som i genomsnitt sover 7-8 timmar per… Fortsätt läsa Världens största sömnstudie: Lika sömn för alla

Kan du inte somna? Du är kanske övertrött

mink-mingle-725155-unsplash

Att vara övertrött. Ett alltmer vanligt fenomen som bara ökar. Men varför och vad kan du göra åt saken? Läs mer i dagens inlägg. Känner du igen beskrivningar som att ”Hen är övertrött” eller ”Hen har gått in i andra andningen” ? Ja, dessa beskrivningar är vanliga att höra främst gällande barn. Men nu menar… Fortsätt läsa Kan du inte somna? Du är kanske övertrött

Är ditt arbetsschema anledningen till ditt barns sömnproblem?

annie-spratt-721979-unsplash

Är ditt arbetsschema pressat och har du ett barn som inte vill sova? Ny forskning tyder på att arbetsschemat kan vara anledningen till barns sömnproblem. En studie kring barns sömnproblem Efter att ha studerat sömnvanor hos barn i åldrarna 5-9 år fann forskare vid Penn State en intressant upptäckt. För när barnens mammor hade ett… Fortsätt läsa Är ditt arbetsschema anledningen till ditt barns sömnproblem?

Sover du mer än vad du borde? 7 tecken att ha koll på!

gregory-pappas-739470-unsplash

Sover du mer än vad du borde? Vet du inte? Idag listar vi 7 vanliga tecken som är bra att ha koll på för att veta om du sover för mycket! Att för mycket av något aldrig är bra för dig har du kanske hört förut. Ett påstående som också gäller också sömnen. För även… Fortsätt läsa Sover du mer än vad du borde? 7 tecken att ha koll på!