KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn

joyce-romero-gWCo9vuQMao-unsplash

En kombination av KBT och ljusterapi gjorde att ungdomar gick och la sig tidigare samt ökade deras totala sömntid med 43 minuter. Otillräcklig sömn bland ungdomar ökar kraftigt och erkänns alltmer som ett folkhälsoproblem. Den otillräckliga sömnen får, bland annat, konsekvenser för akademiska prestationer, hälsa, säkerhet och psykiskt välbefinnande. Bara i USA rapporterar nästan hälften… Fortsätt läsa KBT och ljusterapi hjälpte ungdomar till bättre sömn

Din sömn under barnets första levnadsår

zach-lucero-799056-unsplash

Hur ser din sömn ut barnets första levnadsår egentligen? I en ny studie undersökte man saken närmre med intressanta resultat… En ny studie visar att nyblivna föräldrar i genomsnitt endast sover fyra timmar och 44 minuter per natt under barnets första levnadsår. Frågan är hur det påverkar dig och ditt barn och vad kan du… Fortsätt läsa Din sömn under barnets första levnadsår