Sömnforskaren Matthew Walker gästar Skavlan

Sömnforskaren Matthew Walker gästar Skavlan

Vid flertalet gånger har vi här på bloggen refererat till Matthew Walker som under de senaste två decennierna studerat sömn. Walker är professor i neurovetenskap och psykologi vid University of California i Berkley och släppte förra året den kritikerrosade boken ”Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams”. I boken redogör han varför vi sover och drömmer samt vad som händer i våra hjärnor när vi sover och framförallt hur långsiktig sömnbrist påverkar oss och som han beskriver det, dödar oss. Hans forskning pekar också på korrelationen mellan sömnbrist och en rad andra sjukdomar och tillstånd så som depression, ångest, fetma, demens, Alzheimers, cancer, hjärt-och kärlsjukdomar, infertilitet och ett generellt nedsatt immunförsvar. Han redogör också varför sömnbrist har en så tät koppling till dödliga bilolyckor och att ADHD i själva verket kan härstamma i sömnbrist. Walker är därtill kritisk till vad han beskriver som en epidemi av receptbelagda sömntabletter och lyfter aspekten av att sömntabletter i själva verket inte hjälper en med ens sömnproblem och att skapa en naturlig sömn utan att det endast skapar en inducerad sömn, likt den vi får när vi blir medicinskt sövda. Detta och mycket, mycket mer finns att läsa om i boken och var några av de punkter som han lyfte i TV-programmet “Skavlan” i SVT1 när han gästade det i fredags. Han talade också om sin syn på tidomställningen vid sommartid och vilka risker det innebär samt vikten av sova på saken, hur sömnen urholkats och hur sömnstörningarna ökat världen över.

Se hela klippet på SVT Play här.

Relaterade blogginlägg:

Sömnbrist – vilka sjukdomar kan det leda till?

Vikten av att sova på saken

Offrar du för att få mer gjort? – Du lurar bara dig själv