KBT som sömnbehandling – en nybörjarguide

Photo: Alexandra Gorn, Unsplash.com

Har du hört talas om KBT (Kognitiv beteendeterapi) men inte förstått vad det är? I detta inlägg går vi igenom KBT i praktiken och hur det kan hjälpa dig. Det du behöver veta om KBT: – Vad är KBT? KBT är ett samlingsnamn för tekniker och teorier baserade på principer för inlärningspsykologi. Just det kanske… Fortsätt läsa KBT som sömnbehandling – en nybörjarguide

Ny studie: Sömn viktigare än pengar för ditt välmående

Bildkälla: sainsburys.co.uk

Välmående, sömn och pengar – hur hör dem ihop? En ny från Sainsbury studie visar att sömnen är viktigast för hur väl du mår! Välmående, sömn och pengar “…getting a good night’s sleep is the thing that has the strongest association with how we feel, no matter where we land on the Index.” Alla kan… Fortsätt läsa Ny studie: Sömn viktigare än pengar för ditt välmående

Tecken på sömnproblem – Behöver du hjälp?

Hur vet man om man har sömnproblem?

Vilka tecken på sömnproblem ska man egentligen leta efter? I dagens inlägg får du nämligen lära dig mer om just det du bör hålla utkik efter! Att man ibland har svårt att somna och komma till ro är fullt normalt. Men när ens problem att somna faktiskt övergått till ett sömnproblem kan vara svårt att… Fortsätt läsa Tecken på sömnproblem – Behöver du hjälp?

Svårt att sova? 7 tips från våra psykologer

Foto: Nomao Saeki

Har du svårt att sova? Låt 7 tips från våra psykologer hjälpa dig! För sömnproblem är nämligen vanligare än vad du tror och du är inte ensam! Har du svårt att sova? Skruvar du på dig vid läggdags eller vaknar kanske om natten och har svårt att somna om? Klockan tickar och stressen över morgondagen tilltar.… Fortsätt läsa Svårt att sova? 7 tips från våra psykologer