Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. Idag möter vi Hans som under minst 10 års tid led av sömnproblem. Ett problem som både han och hans fru hade.… Fortsätt läsa Klienter berättar: Vi träffar Hans, 56 år
3 skäl till varför sömnen är viktig under coronapandemin
Varför är just sömnen värd att uppmärksamma under coronapandemin? Jo, för experter är eniga om att god sömn verkar förbättra allt ur ett hälsoperspektiv. Sömnen är oerhört kraftfull och den viktigaste funktionen för återhämtning. Om du däremot sover för lite så blir faktiskt hälsan och välmåendet påverkat. Visste du, till exempel, att du lättare kan… Fortsätt läsa 3 skäl till varför sömnen är viktig under coronapandemin
Insomningsbesvär – Så motverkar du det
Lider du av insomningsbesvär? Att ha svårt att somna är inte ovanligt. Låt oss hjälpa dig motverka det – och ta reda på om du behöver hjälp med din sömn. Att då och då drabbas av sömnproblem är inte ovanligt. Tankar som snurrar, oro eller anspänning. Kanske vaknar du ofta om natten och har svårt… Fortsätt läsa Insomningsbesvär – Så motverkar du det
God sömn – nyckeln till godare hälsa år 2021
År 2020, prövningarnas år. Vad har du lärt dig? Visste du att god sömn är nyckeln till god hälsa? Låt oss hjälpa dig att få ett bättre år 2021! År 2020 har varit ett, minst sagt, utmanande år. Ett år likt inget annat där prövningarna relaterade till coronapandemin avlöst varandra. En värld olik den vi… Fortsätt läsa God sömn – nyckeln till godare hälsa år 2021
Ensam och ångest under andra coronavågen? 3 hjälpsamma tips
Att känna sig ensam och lida av ångest under andra coronavågen är inte ovanligt – kanske är denna våg rentav ännu svårare för den mentala hälsan? Ta del av 3 hjälpsamma tips så du lättare kan hantera känslorna. Känner du dig ensam och lider av ångest under andra coronavågen? Detta är ett vanligt problem. Faktum… Fortsätt läsa Ensam och ångest under andra coronavågen? 3 hjälpsamma tips
Hantera din oro i den andra vågen av corona
Känner du oro i den andra vågen av corona? Du är inte ensam. Låt oss hjälpa dig hantera din oro! Läs bland annat om KBT-tekniker och en guide från WHO. Vad ska den andra vågen av corona innebära? Varför har Sverige drabbats så hårt? Hur länge kommer pandemin i själva verket att fortsätta? Kommer jag… Fortsätt läsa Hantera din oro i den andra vågen av corona
Varannan lärare orolig att bli sjukskriven av stress
Lärare känner mer stress än någonsin. En ny Sifo-undersökning visar effekterna av covid-19-pandemin och att läget nu är kritiskt och ohållbart. Utbrottet av coronapandemin väcker naturligt tankar av oro och stress. Förändringar i samhället, ovisshet, rädsla för att man själv eller närstående ska insjukna. Men också den arbetsrelaterade stressen har ökat lavinartat, särskilt inom vissa… Fortsätt läsa Varannan lärare orolig att bli sjukskriven av stress
KBT med sömnrestriktion och stimulikontroll för en bättre sömn
KBT med sömnrestriktion och stimulikontroll för en bättre sömn. Vad vet du om KBT, sömnrestriktion, stimulikontroll och hur vår behandling går till? Vad är insomni? Insomni är den medicinska termen för sömnlöshet (insomnia) och det handlar om att inte kunna sova. För en person som lider av insomni betyder det återkommande sömnproblem och problem som… Fortsätt läsa KBT med sömnrestriktion och stimulikontroll för en bättre sömn
Vad är melatonin och vilka biverkningar finns det?
Har du svårt att sova och är nyfiken på att testa melatonin? Men vad är melatonin och vilka biverkningar finns det egentligen? Vad är melatonin? Melatonin är, i själva verket, ett hormon som finns naturligt i kroppen och som gör oss trötta. Rubbad nivå av melatonin i kroppen eller för låg produktion av det påverkar… Fortsätt läsa Vad är melatonin och vilka biverkningar finns det?