5 tips som kan bota din sömnlöshet

megan-te-boekhorst-1116023-unsplash

Vrider och vänder du dig ofta vid läggdags och har svårt att somna? Kanske är det just dessa tips från sömnexperter som kan hjälpa dig? Alla som någon gång försökt sova men inte kunnat vet hur svårt det kan kännas. Man vrider och vänder på sig, testar olika positioner, försöker lugna ner sig själv. Slutligen… Fortsätt läsa 5 tips som kan bota din sömnlöshet

5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

kinga-cichewicz-513031-unsplash

Vad kan du egentligen göra när du inte kan sova? Ta del av 5 vetenskapligt beprövade tekniker du kan ta till när du har svårt att sova. Alla vet hur tufft det kan kännas när du inte kan sova. Du vrider och vänder på dig, testar olika positioner, stånkar och stönar. Slutligen kanske du helt… Fortsätt läsa 5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

Sömn efter semestern

annie-spratt-649942-unsplash

Hur ser din sömn ut efter att du haft semester? Svårt att återgå till dina ordinarie tider och rutiner? Är du i behov av en återställning kanske? Semestertiderna går mot sitt slut och tillbaka är de tidiga morgnarna. Kanske känner du att semesterns sena nätter och långa sovmorgnar satt sina spår när det nu är… Fortsätt läsa Sömn efter semestern

Tips på nyårslöfte – Ta hand om din sömn!

Photo: Ian Schneider, unsplash.com

Nyårslöfte 2018: Ta hand om din sömn! Låt år 2019 bli året du satsar på din sömn. Den är A och O och du kommer inte ångra det! Ett nytt år har påbörjats och för många människor betyder det att det är dags att sätta upp ett nyårslöfte. Men istället för att satsa på mer… Fortsätt läsa Tips på nyårslöfte – Ta hand om din sömn!

5 tips för en bättre sovrumsmiljö

Ett inlägg om sovrumsmiljö. Foto: Unsplash.com

Hur ser din sovrumsmiljö ut? Visste du att det kan påverka hur väl du sover? Här kommer 5 tips för en bättre sovrumsmiljö! Har du någonsin funderat kring hur ditt sovrum ser ut och hur det påverkar dig och din sömn? Kanske känner du till att stress, hälsa och ålder påverkar sömnen men att din… Fortsätt läsa 5 tips för en bättre sovrumsmiljö

Julstress? Hantera den med dessa 10 tips

Julstress. Hantera den med våra 10 tips. Foto: Drew Coffman, unsplash.com

Julstress? Första advent närmar sig med stormsteg men för många är julen förknippat med mycket stress. Hantera den med dessa 10 tips! Julen är den bästa tiden på året…Eller?Första advent närmar sig med stormsteg och medan bilden utav julen porträtteras som något mysigt och fröjdefullt är sanningen att den för många betyder väldigt mycket stress.… Fortsätt läsa Julstress? Hantera den med dessa 10 tips

Resa i jul? Hantera jetlag med våra tips

Hantera jetlag, bild av Jacky Lo, Unsplash.com

Vet du hur man ska hantera jetlag? Ska du resa i jul? Här redogör vi mer om vad jetlag är och hur du kan hantera jetlag med våra tips! Det nalkas jul och årets semesterplaneringen är i full gång. Kanske funderar du på att åka till en varm och skön plats långt borta? Kanske bävar… Fortsätt läsa Resa i jul? Hantera jetlag med våra tips

10 tips till en trött småbarnsförälder

Photo: Carlo Navarro, unsplash.com

Ett skrikande barn och sömnlösa nätter. Att du som trött småbarnsförälder ofta får kämpa med sömnen är allmänt känt. Detta inlägg ger 10 tips att använda. Ett skrikande barn, sömnlösa nätter, oroande tankar eller svårigheter att varva ner. Att du som trött småbarnsförälder ofta får kämpa med sömnen är allmänt känt och ibland ett problem… Fortsätt läsa 10 tips till en trött småbarnsförälder

Svårt att sova? 7 tips från våra psykologer

Foto: Nomao Saeki

Har du svårt att sova? Låt 7 tips från våra psykologer hjälpa dig! För sömnproblem är nämligen vanligare än vad du tror och du är inte ensam! Har du svårt att sova? Skruvar du på dig vid läggdags eller vaknar kanske om natten och har svårt att somna om? Klockan tickar och stressen över morgondagen tilltar.… Fortsätt läsa Svårt att sova? 7 tips från våra psykologer