Category / Sömnfakta

    Loading posts...
  • Brittiska skolbarn erbjuds sömnundervisning efter ökade problem

    Brittiska skolbarn erbjuds sömnundervisning

    Sömnproblem bland barn och unga ökar och experter kallar bristen på sömn för en dold folkhälsokris. De senaste rapporterna tyder också på att sömn har större inverkan på barn och ungas välbefinnande än vad mobbning har.   Snart kan det bli verklighet att skolbarn i hela Storbritannien ska erbjudas sömnundervisning. Detta är ett steg i…

  • Låt 2019 bli året med bättre sömn

    Låt 2019 bli året med bättre sömn

    Hur blev ditt 2018? Mådde du bra? Satsade du på din sömn eller var det året då den föll i skymundan? Känner du dig redo eller nyfiken på ett nytt år och att ta tag i dina sömnproblem under 2019? I detta inlägg listar vi några goda råd som kan hjälpa dig på vägen till…

  • 6 anledningar till hur julen kan påverka din sömn

    6 anledningar till hur julen kan påverka din sömn

    Dyra julklappar som fått ekonmin att stupa, ett hektiskt schema, mycket att ordna, sena nätter, mycket mat och dryck. Även om julen ofta är en underbar tid på året då man kanske får möjlighet att vara lite ledig, träffa vänner och familj och ha det mysigt så kan det också vara en tid fylld av…

  • Hjärnaktiviteten vid sömnförlust liknar ångest

    Hjärnaktiviteten vid sömnförlust liknar ångest

    Kan du känna igen dig i att du efter en dålig natts sömn inte bara är trött och groggy utan också emotionellt instabil? Lek sedan med tanken vad som händer med en person som upplever detta natt efter natt. Utmattande, inte sant? Studier visar nu att hjärnaktiviteten vid sömnförlust liknar ångest och att sömnbrist fördubblar…

  • Sover inte ditt barn hela natten? Lugn, du är inte ensam.

    Sover inte ditt barn hela natten? Lugn, du är inte ensam

    Många föräldrar känner sig ofta dåliga om deras barn inte sover bra och kan känna press kring att få sitt barn att sova hela natten. Men hur vanligt är det egentligen att ett barn sover en hel natt? Inte så vanligt, enligt en ny kanadensisk studie.   Som förälder matas du ofta med vad som…

  • En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    En guide till bättre sömn för skiftarbetare

    Sömnproblem, magbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar, stress, cancer och högre risk för olyckor. Forskning visar att skiftarbete inte är bra för oss men ändå är det många människors verklighet. Vill du veta mer om dess hälsorisker eller vad du kan göra för att undvika dem? Läs mer om detta i dagens inlägg. Ja, listan på de hälsorisker…

  • Världens största sömnstudie: Lika sömn för alla

    Världens största sömnstudie: Lika sömn för alla

    Trodde du också att allas sömnbehov såg olika ut? Det stämmer inte om man ska tro resultaten från världens största sömnstudie som visat att personer som i genomsnitt sover 7-8 timmar per natt presterar bättre kognitivt än de som sov mindre eller mer än detta.    Att vi människor är olika och unika står klart…

  • Kan du inte somna? Du är kanske övertrött

    Kan du inte somna? Du är kanske övertrött

    Känner du igen beskrivningar som att ”Hen är övertrött” eller ”Hen har gått in i andra andningen” ? Ja, dessa beskrivningar är vanliga att höra främst gällande barn men nu menar sömnexperter att fenomenet att vara övertrött blir alltmer vanligt bland vuxna och att vi har vårt ständigt uppkopplade samhälle att skylla.   Man kan…

  • Är ditt arbetsschema anledningen till ditt barns sömnproblem?

    Är ditt arbetsschema anledningen till ditt barns sömnproblem?

    Lever du ett hektiskt liv med ett pressat arbetsschema och barn som strejkar vid läggdags? Ny forskning tyder på att det ena kan ha med det andra att göra och att ditt arbetsschema faktiskt kan vara anledningen till att ditt barn lider av sömnproblem.    Efter att ha studerat sömnvanor hos barn i åldrarna 5-9…