Category / Sömnfakta

    Loading posts...
  • 10 saker du inte visste om sömn

    10 saker du inte visste om sömn

    Vilka är främlingarna du drömmer om? Hur länge kan man hålla sig vaken? Och varför glömmer du alltid vad du drömt? I detta inlägg går vi igenom 10 saker du antagligen inte visste om sömn. Att sömn är lika viktigt som att äta och att andas vet de flesta men i dagens inlägg listar vi…

  • Ny studie: Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter

    Ny studie: Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter

    Ser du ofta tillbaka på minnen och skäms över något du sagt eller gjort? Visste du att dina sovvanor kan ha ett finger med i spelet? I detta inlägg kan du läsa mer om vad sömnbrist har för koppling till din hjärnas känslomässiga kontroll. Alla kan vi säkert minnas situationer eller händelser då vi skämts…

  • Ny studie bryter ner 3 vanliga myter om sömn

    Ny studie bryter ner 3 vanliga myter om sömn

    Det står klart att sömnproblemen ökar världen över och samtidigt figurerar många myter kring den omtalade sömnen – men vad stämmer egentligen? Nu djupdyker en ny studie i 3 av de mest vanliga myterna om sömn. Att sömn är viktigt för oss känner nog de flesta till vid det här laget. Det till trots ser…

  • Ny studie: Därför är mindre än 7 timmars sömn kopplat till hjärtproblem

    Ny studie: Därför är mindre än 7 timmars sömn kopplat till hjärtproblem

    Har du hört talas om att sömnbrist kan leda till hjärtproblem men alltid undrat hur? En ny studie besvarar nu hur kopplingen, rent konkret, ser ut mellan sömnstörningar och hjärtsjukdomar. Länken mellan sömn och hälsa har aldrig tidigare pratats så mycket om som nu och den har heller aldrig varit evidensbaserat starkare än vad den…

  • Ny studie: Hur påverkar sömnbrist vår känslomässiga uppfattning?

    Ny studie: Hur påverkar sömnbrist vår känslomässiga uppfattning?

    Hur påverkar egentligen sömnbrist vår känslomässiga uppfattning? En forskare vid Karolinska Institutet i Stockholm har nu skrivit en avhandling som syftar till att svara på denna fråga. Kanske känner du igen dig i att du efter en natt med dålig sömn kan känna dig låg, lite sur, ha kortare stubin och att du tenderar att…

  • Lider du av social jetlag?

    Lider du av social jetlag?

    Använder du väckarklockan för att vakna på vardagarna men tar sedan sovmorgon på helgen? Då kanske du upplevt social jetlag – ett tillstånd som kan komma att påverka dina dagliga uppgifter och långsiktiga hälsa. Social jetlag är en relativt ny term men som hela 87% av världens befolkning i industriländer idag lider av. Den förväxlas…

  • Hjälp dig själv eller din partner att sluta snarka

    Hjälp dig själv eller din partner att sluta snarka

    Är du en av alla de människor som snarkar eller är du kanske partner till någon som snarkar och håller på att bli galen? Här är några tips som kan hjälpa dig och din partner att sova bättre – och tystare. Att snarka är gärna något man skämtar om och som blir ett roligt samtalsämne…

  • Ny studie: Kan du ta igen förlorad sömn?

    Ny studie: Kan du ta igen förlorad sömn?

    Sover du ofta för lite under veckodagarna och tröstar dig med tanken av att du tar igen den förlorade sömnen under helgens sovmorgnar? Nu visar en ny studie varför det inte är en bra idé och hur det kan få negativa konsekvenser för din övergripande hälsa. I dagens högpresterande och minutiöst schemalagda samhälle kan sömn…

  • Ny studie: Nyblivna föräldrar kan lida av sömnbrist i upp till 6 år

    Ny studie: Nyblivna föräldrar kan lida av sömnbrist i upp till 6 år

    Att sömnen blir lidande när man får barn är allmänt känt men nu visar en ny studie att det inte slutar när ditt barn lyckas sova en hel natt utan en förälders sömnbrist kan pågå i upptill sex år. En stor tysk studie som samlat in data mellan år 2008-2015 ville undersöka vilka förändringar som…