MENY STÄNG

Category / Sömnfakta / Tips från psykologen

    Loading posts...
  • Svårt att komma i fas efter ledigheten? Vår psykolog ger sina 3 bästa sömntips!

    Julledigheten kom och gick och nu är det dags att återgå till vardagens rutiner igen. Enkelt? Kanske inte. Har du vänt på dygnet och har svårt komma in i rätt rytm? Vår legitimerade psykolog Lina ger sina 3 bästa sömntips! Att under långledighet passa på att vara uppe länge om kvällarna och ta långa sovmorgnar…

  • 5 anledningar till varför god sömn borde bli ditt viktigaste nyårslöfte

    5 anledningar till varför god sömn borde bli ditt viktigaste nyårslöfte

    Nytt år och nya tider? Dags för förändringar och förbättringar under år 2020? Här är 5 anledningar till varför god sömn borde bli ditt viktigaste nyårslöfte! Ett nytt år står för dörren och reflektion av det gånga året är ett faktum. Kanske finns det plats för förändringar och förbättringar? Ja, för ett nytt år är…

  • Ny studie: Överdriven sömn kan öka risken för stroke

    Ny studie: Överdriven sömn kan öka risken för stroke

    För lite sömn är inte bra men hur farligt är egentligen för mycket sömn? En ny studie visar nu att tupplurar och överdriven sömn kan öka risken för stroke med 85%. Listan över traditionella riskfaktorer till stroke är lång och inkluderar allt från livsstil, kost, motion, rökning eller annan underliggande sjukdom. Men på senare tid…

  • Nya upptäckter kring sömnbristens negativa effekter

    Nya upptäckter kring sömnbristens negativa effekter

    En ny studie stödjer bevisen för att sömnbrist har en betydande effekt på vår dagliga funktion. Men studien visar också nya upptäckter kring sömnbristens negativa effekter – och att dem kan ha underskattats. Alla vet förmodligen hur det känns efter en sömnlös natt och vet att man inte presterar på topp. Och det är inte…

  • Fixa julen utan stress

    Fixa julen utan stress

    Julen är känd som mysig och fridfull men ändå är det den tiden på året då stressnivåerna ökar rejält. Läs mer om vad du kan göra för att fixa julen utan stress! Det är ingen hemlighet att man tenderar att bli överväldigad kring jul. Ändå är den stereotypiska bilden utav julen mysig, lycklig och fridfull.…

  • Ny studie: Dålig sömn bland tonåringar kopplas samman med sociala medier

    Ny studie: Dålig sömn bland tonåringar kopplas samman med sociala medier

    Dålig sömn bland tonåringar kopplas samman med hög aktivitet på sociala medier. Detta visar en ny brittisk studie utförd på 12 000 tonåringar. Sedan år 2009 har användandet av smartphones och surfplattor ökat lavinartat och för många är det idag en oumbärlig del av vardagen. Barn är uppkopplade från tidig ålder och tonåringar och vuxna…

  • Läkemedelstillverkningens negativa effekter på miljö och människors hälsa

    Läkemedelstillverkning är idag en miljardindustri men konsekvenserna av miljöskadliga läkemedel blir alltmer allvarligt. Bristfälliga miljökrav gör att många fabriker dumpar sitt restavfall rakt i naturen och rapporter visar, gång på gång, att läkemedelstillverkningen har stora negativa effekter på miljön och människors hälsa. I Sverige används idag mer än 1000 olika aktiva substanser i cirka 7600…

  • Ny studie: Djupsömn kan fungera som en naturlig ångestlindring

    Ny studie: Djupsömn kan bota ångest

    Känner du dig ångestfylld? Sov du dåligt inatt? Att sömnstörningar och ångest är tätt sammankopplat är erkänt inom forskning. Nu avslöjar dock en ny studie mer kring det och varför djupsömn bota ångest. Det är välkänt inom forskning att det finns ett samband mellan sömnbrist och ångest. Men i en ny studie antyder man att…

  • Ingen ska behöva vänta på att få hjälp med sina sömnproblem

    Ingen ska behöva vänta på att få hjälp med sina sömnproblem

    Antalet personer med sömnproblem ökar och därmed också trycket på sjukvården. Patienter hamnar i långa vårdköer och sjukskrivningarna ökar. Men ingen ska behöva vänta på att få hjälp med sina sömnproblem. Det är dags att lägga fokus på KBT och den digitala vården! Ungefär en fjärdedel av Sveriges befolkning upplever att de sover dåligt. En…