Category / Sömnfakta / Sömnfakta

    Loading posts...
  • Ny studie: Kan du ta igen förlorad sömn?

    Ny studie: Kan du ta igen förlorad sömn?

    Sover du ofta för lite under veckodagarna och tröstar dig med tanken av att du tar igen den förlorade sömnen under helgens sovmorgnar? Nu visar en ny studie varför det inte är en bra idé och hur det kan få negativa konsekvenser för din övergripande hälsa. I dagens högpresterande och minutiöst schemalagda samhälle kan sömn…

  • Ny studie: Nyblivna föräldrar kan lida av sömnbrist i upp till 6 år

    Ny studie: Nyblivna föräldrar kan lida av sömnbrist i upp till 6 år

    Att sömnen blir lidande när man får barn är allmänt känt men nu visar en ny studie att det inte slutar när ditt barn lyckas sova en hel natt utan en förälders sömnbrist kan pågå i upptill sex år. En stor tysk studie som samlat in data mellan år 2008-2015 ville undersöka vilka förändringar som…

  • Dina sömnstadier och vikten av djupsömn

    Hur mycket sömn behöver jag per natt? Sover jag för lite? Detta är frågor många ställer sig själva. Faktum är att alla människor har olika sömnbehov och hur många timmars sömn en person behöver per dygn kan variera individuellt eller beroende på din ålder. Det kan också tillfälligt påverkas när du till exempel är sjuk,…

  • Negativa tankar? Så påverkar det din hälsa och sömn

    Har du ofta ångest eller ifrågasätter du gärna dig själv och fokuserar på dina brister? Kan du känna skuld över saker som skett eller har du oroande tankar om framtiden? Ligger du kanske och grubblar över händelser från dagen innan du ska sova? Du är inte ensam.  Alla har negativa tankar och känner oro som…

  • Ny studie: Sömn viktigare än pengar för ditt välmående

    “…getting a good night’s sleep is the thing that has the strongest association with how we feel, no matter where we land on the Index.”   Detta, och mycket mer, kan man läsa i en helt ny studie från Storbritannien på uppdrag av Sainsbury, där över 8000 vuxna fått svara på frågor om sitt välmående.…

  • Hur vet man om man har sömnproblem?

    Att man ibland har svårt att somna och komma till ro är fullt normalt men det kan däremot vara svårt att veta när ens problem att somna faktiskt övergått till ett sömnproblem man borde uppsöka hjälp för. Viktiga mått på detta är hur pigg du känner dig och hur dina dagar fungerar överlag. Kanske har…