Sömnbehandling online – Som fungerar i din vardag

Photo: Corinne Kutz, unsplash.com

Har du sömnproblem? Learning to Sleep erbjuder en sömnbehandling online – som fungerar i din vardag. Lättillgänglig och anpassad efter ditt liv! Sömnproblem är ett av vår tids största och snabbast växande folkhälsoproblem där över 20% av världens befolkning idag lider av det. Visst kan alla människor ha sömnproblem under vissa perioder i sitt liv… Fortsätt läsa Sömnbehandling online – Som fungerar i din vardag

KBT – Sömnbehandling fri från sömnmedel

Vår behandling fokuserar på ditt beteende istället för sömnmedel

Sömnbehandling fri från sömnmedel – Visste du att KBT är den sömnbehandling som, i första hand, rekommenderas vid sömnproblem? Sömnproblem är vanligt Nästan alla människor lider av sömnproblem någon gång under sitt liv. Med sömnproblem menas att du har en otillräcklig sömn som gör att du inte känner dig utvilad. Detta gör att ditt dagliga… Fortsätt läsa KBT – Sömnbehandling fri från sömnmedel

Gravid? Så fungerar sömnen + tipsen du behöver!

Att vara gravid är en stor omställning och också sömnen kan påverkas eller förändras. Idag berättar vi mer och ger dig dessutom några hjälpsamma tips! En graviditet är en stor omställning för kroppen. Du påverkas såväl psykiskt som fysiskt och att också sömnen påverkas är väldigt vanligt. Har du kanske svårt att hitta en bekväm… Fortsätt läsa Gravid? Så fungerar sömnen + tipsen du behöver!

Dina sömnstadier och vikten av djupsömn

Photo: Jason Blackeye, unsplash.com

Vad vet du om dina sömnstadier och vikten av djupsömn? Sover du tillräckligt eller sover du för lite? Få svar på dina frågor i dagens inlägg. Hur mycket sömn behöver jag per natt? Sover jag för lite? Detta är frågor som många ställer sig själva. Faktum är att alla människor har olika sömnbehov och hur… Fortsätt läsa Dina sömnstadier och vikten av djupsömn

10 tips till en trött småbarnsförälder

Photo: Carlo Navarro, unsplash.com

Ett skrikande barn och sömnlösa nätter. Att du som trött småbarnsförälder ofta får kämpa med sömnen är allmänt känt. Detta inlägg ger 10 tips att använda. Ett skrikande barn, sömnlösa nätter, oroande tankar eller svårigheter att varva ner. Att du som trött småbarnsförälder ofta får kämpa med sömnen är allmänt känt och ibland ett problem… Fortsätt läsa 10 tips till en trött småbarnsförälder

Negativa tankar? Så påverkar det din hälsa och sömn

Photo: Louis Blythe, Unsplash.com

Upplever du ofta att negativa tankar tar över? Grubblar du vid läggdags? Du är inte ensam. Idag ska vi titta närmre på hur negativa tankar påverkar oss. Har du ofta ångest eller ifrågasätter du gärna dig själv och fokuserar på dina brister? Kan du känna skuld över saker som skett eller har du oroande tankar… Fortsätt läsa Negativa tankar? Så påverkar det din hälsa och sömn

KBT som sömnbehandling – en nybörjarguide

Photo: Alexandra Gorn, Unsplash.com

Har du hört talas om KBT (Kognitiv beteendeterapi) men inte förstått vad det är? I detta inlägg går vi igenom KBT i praktiken och hur det kan hjälpa dig. Det du behöver veta om KBT: – Vad är KBT? KBT är ett samlingsnamn för tekniker och teorier baserade på principer för inlärningspsykologi. Just det kanske… Fortsätt läsa KBT som sömnbehandling – en nybörjarguide

Svårt att sova? 7 tips från våra psykologer

Foto: Nomao Saeki

Har du svårt att sova? Låt 7 tips från våra psykologer hjälpa dig! För sömnproblem är nämligen vanligare än vad du tror och du är inte ensam! Har du svårt att sova? Skruvar du på dig vid läggdags eller vaknar kanske om natten och har svårt att somna om? Klockan tickar och stressen över morgondagen tilltar.… Fortsätt läsa Svårt att sova? 7 tips från våra psykologer