Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Använder du ofta ”nattläget” för att du hört att det är bättre för sömnen? En ny studie utmanar teorin kring skärmljusets påverkan på sömnen. Uppfattningen har länge varit att det blåa ljuset från elektroniska enheter påverkar kroppens produktion av melatonin och stör sömnen. Men nu utmanar en ny studie denna teori. Vad är melatonin? Melatonin… Fortsätt läsa Ny teori kring skärmljusets påverkan på sömnen

Otillräcklig sömn kan öka risken för demenssjukdomar

För lite sömn gör dig inte bara trött utan det kan också göra dig sjuk. Otillräcklig sömn kan nämligen öka risken för demenssjukdomar. När vi sover sker en kraftfull och livsviktig återhämtning i kroppen och hjärnan. En fysiologisk förändring med fokus på att reparera celler och återställa balansen i kroppen och hjärnan. När du inte… Fortsätt läsa Otillräcklig sömn kan öka risken för demenssjukdomar

Klienter berättar: Vi träffar Hans, 56 år

Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. Idag möter vi Hans som under minst 10 års tid led av sömnproblem. Ett problem som både han och hans fru hade.… Fortsätt läsa Klienter berättar: Vi träffar Hans, 56 år

3 skäl till varför sömnen är viktig under coronapandemin

Varför är just sömnen värd att uppmärksamma under coronapandemin? Jo, för experter är eniga om att god sömn verkar förbättra allt ur ett hälsoperspektiv. Sömnen är oerhört kraftfull och den viktigaste funktionen för återhämtning. Om du däremot sover för lite så blir faktiskt hälsan och välmåendet påverkat. Visste du, till exempel, att du lättare kan… Fortsätt läsa 3 skäl till varför sömnen är viktig under coronapandemin

Insomningsbesvär – Så motverkar du det

Lider du av insomningsbesvär? Att ha svårt att somna är inte ovanligt. Låt oss hjälpa dig motverka det – och ta reda på om du behöver hjälp med din sömn. Att då och då drabbas av sömnproblem är inte ovanligt. Tankar som snurrar, oro eller anspänning. Kanske vaknar du ofta om natten och har svårt… Fortsätt läsa Insomningsbesvär – Så motverkar du det

God sömn – nyckeln till godare hälsa år 2021

År 2020, prövningarnas år. Vad har du lärt dig? Visste du att god sömn är nyckeln till god hälsa? Låt oss hjälpa dig att få ett bättre år 2021! År 2020 har varit ett, minst sagt, utmanande år. Ett år likt inget annat där prövningarna relaterade till coronapandemin avlöst varandra. En värld olik den vi… Fortsätt läsa God sömn – nyckeln till godare hälsa år 2021

Ensam och ångest under andra coronavågen? 3 hjälpsamma tips

Att känna sig ensam och lida av ångest under andra coronavågen är inte ovanligt – kanske är denna våg rentav ännu svårare för den mentala hälsan? Ta del av 3 hjälpsamma tips så du lättare kan hantera känslorna. Känner du dig ensam och lider av ångest under andra coronavågen? Detta är ett vanligt problem. Faktum… Fortsätt läsa Ensam och ångest under andra coronavågen? 3 hjälpsamma tips

Hantera din oro i den andra vågen av corona

Känner du oro i den andra vågen av corona? Du är inte ensam. Låt oss hjälpa dig hantera din oro! Läs bland annat om KBT-tekniker och en guide från WHO. Vad ska den andra vågen av corona innebära? Varför har Sverige drabbats så hårt? Hur länge kommer pandemin i själva verket att fortsätta? Kommer jag… Fortsätt läsa Hantera din oro i den andra vågen av corona

Varannan lärare orolig att bli sjukskriven av stress

Lärare känner mer stress än någonsin. En ny Sifo-undersökning visar effekterna av covid-19-pandemin och att läget nu är kritiskt och ohållbart. Utbrottet av coronapandemin väcker naturligt tankar av oro och stress. Förändringar i samhället, ovisshet, rädsla för att man själv eller närstående ska insjukna. Men också den arbetsrelaterade stressen har ökat lavinartat, särskilt inom vissa… Fortsätt läsa Varannan lärare orolig att bli sjukskriven av stress