En blogg om sömn

Här hittar du massvis med intressant läsning på temat sömn. Testa några av tipsen eller varför inte läsa på och skaffa dig mer kunskap om sömn?

    Loading posts...
  • Den livsviktiga återhämtningen

    Den livsviktiga återhämtningen

    Vet du hur viktig sömnen är för din hälsa? Och vet du vad sömnbrist kan leda till? Detta är anledningarna till varför du borde göra plats åt den livsviktiga återhämtningen. Alla kan säkerligen uppskatta en god natts sömn och känna känslan av att vakna upp utvilad. De flesta känner också till att det som sker…

  • Kom igång efter din semester

    Kom igång efter din semester

    Är din semester slut och det är dags att återgå till jobbet fast att du inte alls känner dig redo? Lugn, du är inte ensam. Efter sommaren ökar känslorna av ångest och stress hos många. Lär dig hantera övergången från semester till arbetsdag i dagens inlägg. Vi närmar oss augusti och den månad som de…

  • Vad kan hända i hjärnan vid sömnbrist?

    Vad kan hända i hjärnan vid sömnbrist?

    Gäspar du ofta om dagarna, somnar direkt när huvudet träffar kudden eller måste du läsa denna meningen flera gånger för att greppa dess betydelse? Om dessa påstående stämmer in på dig kan du behöva veta mer om vad som händer i hjärnan vid sömnbrist. Forskning och studier framhäver ofta vikten av att ta din sömn…

  • 5 sömnproblem som kan påverka sömnkvaliteten

    5 sömnproblem som kan påverka sömnkvaliteten

    Vad vet du om din sömnkvalitet? I dagens inlägg listar vi 5 problem som kan ske under sömnen och som du kanske inte visste att du borde ta på allvar. Det sägs att en vuxen person behöver 7-9 timmars sömn per dygn för att kunna tillgodoräkna sig alla de fördelar sömnen har. Och trots att…

  • 7 anledningar till att du vaknar mitt i natten

    7 anledningar till att du vaknar mitt i natten

    Vaknar du ofta mitt i natten? I detta inlägg pratar vi om vad några anledningar till detta kan vara. Är det kanske rentav något du ätit, din tandkräm eller att du lärt din hjärna fel rutin? Att periodvis vakna under nattens är vanligt. Men om det börjar ske mer regelbundet eller om det skapar trötthet…

  • TEDx Talks: Param Dedhia - Sleep: The Secret to Living the Best 1/3 of Your Life!

    TEDx Talks: Param Dedhia – Sleep: The Secret to Living the Best 1/3 of Your Life!

    God sömn är hemligheten till ett hälsosamt liv och att sova lite är inte längre ett hedersmärke. Dr. Param Dedhia ser sömn som den stora anknytningen till en god hälsa och i sitt intressanta TEDx Talks talar han om vikten av att ta tillbaka natten och hur vi kan få ut det mesta av varje…

  • Ny studie: Så påverkar temperaturen våra drömmar

    Ny studie: Så påverkar temperaturen våra drömmar

    En ny studie utförd på hjärnan hos genmodifierade möss har gett forskare en bättre uppfattning om varför våra drömmar sannolikt pausas när temperaturer förändras. Det är forskare i neurovetenskap vid Universität Bern i Schweiz som tittade närmare på korrelationen mellan drömmar och temperaturer. Genom att förändra en receptorgen hos labbmöss kunde de se hur temperaturförändringar…

  • 6 tips som hjälper dig att sova bättre i sommarvärmen!

    6 tips som hjälper dig att sova bättre i sommarvärmen!

    Att sommaren är här är glädjande men kanske hade du för en stund glömt hur sommarvärmen påverkar din sömn? I detta inlägg kan du ta del av 6 tips som hjälper dig att sova bättre i sommarvärmen! Ja, att sova under varma sommarkvällar kan sannerligen vara svårt men faktum är att det är helt normalt.…

  • Klienter berättar: Vi träffar Jörgen, 46 år

    Klienter berättar: Vi träffar Jörgen, 46 år

    Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår nya serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. I dagens inlägg möter vi Jörgen som gick från ett liv med en ojämn sömncykel till att hitta en regelbundenhet som…