MENY STÄNG

En blogg om sömn

Här hittar du massvis med intressant läsning på temat sömn. Testa några av tipsen eller varför inte läsa på och skaffa dig mer kunskap om sömn?

    Loading posts...
  • Fixa julen utan stress

    Fixa julen utan stress

    Julen är känd som mysig och fridfull men ändå är det den tiden på året då stressnivåerna ökar rejält. Läs mer om vad du kan göra för att fixa julen utan stress! Det är ingen hemlighet att man tenderar att bli överväldigad kring jul. Ändå är den stereotypiska bilden utav julen mysig, lycklig och fridfull.…

  • Ny studie: Dålig sömn bland tonåringar kopplas samman med sociala medier

    Ny studie: Dålig sömn bland tonåringar kopplas samman med sociala medier

    Dålig sömn bland tonåringar kopplas samman med hög aktivitet på sociala medier. Detta visar en ny brittisk studie utförd på 12 000 tonåringar. Sedan år 2009 har användandet av smartphones och surfplattor ökat lavinartat och för många är det idag en oumbärlig del av vardagen. Barn är uppkopplade från tidig ålder och tonåringar och vuxna…

  • Läkemedelstillverkningens negativa effekter på miljö och människors hälsa

    Läkemedelstillverkning är idag en miljardindustri men konsekvenserna av miljöskadliga läkemedel blir alltmer allvarligt. Bristfälliga miljökrav gör att många fabriker dumpar sitt restavfall rakt i naturen och rapporter visar, gång på gång, att läkemedelstillverkningen har stora negativa effekter på miljön och människors hälsa. I Sverige används idag mer än 1000 olika aktiva substanser i cirka 7600…

  • Ny studie: Djupsömn kan fungera som en naturlig ångestlindring

    Ny studie: Djupsömn kan bota ångest

    Känner du dig ångestfylld? Sov du dåligt inatt? Att sömnstörningar och ångest är tätt sammankopplat är erkänt inom forskning. Nu avslöjar dock en ny studie mer kring det och varför djupsömn bota ångest. Det är välkänt inom forskning att det finns ett samband mellan sömnbrist och ångest. Men i en ny studie antyder man att…

  • Ingen ska behöva vänta på att få hjälp med sina sömnproblem

    Ingen ska behöva vänta på att få hjälp med sina sömnproblem

    Antalet personer med sömnproblem ökar och därmed också trycket på sjukvården. Patienter hamnar i långa vårdköer och sjukskrivningarna ökar. Men ingen ska behöva vänta på att få hjälp med sina sömnproblem. Det är dags att lägga fokus på KBT och den digitala vården! Ungefär en fjärdedel av Sveriges befolkning upplever att de sover dåligt. En…

  • Sover du dåligt? Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig

    Sover du dåligt? Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig

    Sover du dåligt? En dålig natts sömn kan vara stressande och påverka vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Detta är KBT-knepen som kan hjälpa dig att förbättra din sömn och må bättre. Ligger du och skruvar på dig vid läggdags eller vaknar du kanske om natten och har svårt att somna om? Klockan tickar och du…

  • Tidsomställningens vara eller icke vara

    Tidsomställningens vara eller icke vara

    På söndag är det dags för vintertid och att ställa tillbaka klockan en timme. Men tidsomställningens vara eller icke vara är en het fråga bland forskare och inom EU. Kommer den slopas? På söndag 27 oktober klockan 03.00 når detta årets sommartid sitt slut och åter kommer normaltiden – även kallad vintertiden. Men under flera…

  • Skola i Kumla inför sömn på schemat

    Sömnen har stor inverkan på barn och ungas mentala och fysiska hälsa, såväl som deras lärande. Nu går Örebro län i täten för ett nytt sömnprojekt. En skola i Kumla inför sömn på schemat! Vikten av sömn för barn och unga Studier visar att ett barns tre första år är helt avgörande för deras framtida…

  • Vad dina drömmar säger om din sömn

    Vad dina drömmar säger om din sömn

    Vaknar du ofta glad eller kanske svettig och rädd efter en mardröm? Vet du vad dina drömmar säger om din sömn? Idag tittar vi närmre på detta. Vad är en dröm? I snitt drömmer människor cirka två timmar per natt. Så oavsett om du minns dem eller ej så är drömmar en normal del av…