MENY STÄNG

En blogg om sömn

Här hittar du massvis med intressant läsning på temat sömn. Testa några av tipsen eller varför inte läsa på och skaffa dig mer kunskap om sömn?

    Loading posts...
  • Klienter berättar: Vi träffar Charlotte, 50 år

    Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. I dagens inlägg möter vi Charlotte som ofta hamnade i tankeloopar vid läggdags och hade svårt att somna och varva ner. Något…

  • Ny studie: Stör verkligen blått ljus vår sömn?

    Det sägs att blått ljus från elektroniska enheter är dåligt för vår sömn. Melatonin undertrycks och du lämnas sömnlös. Men en ny studie visar nu att det kanske är mer komplicerat än så. För stör verkligen blått ljus vår sömn? Det är idag allmänt känt att exponering utav blått ljus från våra elektroniska enheter stör…

  • Svårt att komma i fas efter ledigheten? Vår psykolog ger sina 3 bästa sömntips!

    Julledigheten kom och gick och nu är det dags att återgå till vardagens rutiner igen. Enkelt? Kanske inte. Har du vänt på dygnet och har svårt komma in i rätt rytm? Vår legitimerade psykolog Lina ger sina 3 bästa sömntips! Att under långledighet passa på att vara uppe länge om kvällarna och ta långa sovmorgnar…

  • Klienter berättar: Vi träffar Lena, 41 år

    Klienter berättar: Vi träffar Lena, 41 år

    Är du nyfiken på vad de personer som gått vår sömnbehandling tycker om den? I vår serie “Klienter berättar” pratar vi med några av dem och tar reda på hur den hjälpt dem. I dagens inlägg möter vi Lena* som är företagschef. Hennes väg har kantats av en kropp som kollapsat av sömnbrist till att…

  • 5 anledningar till varför god sömn borde bli ditt viktigaste nyårslöfte

    5 anledningar till varför god sömn borde bli ditt viktigaste nyårslöfte

    Nytt år och nya tider? Dags för förändringar och förbättringar under år 2020? Här är 5 anledningar till varför god sömn borde bli ditt viktigaste nyårslöfte! Ett nytt år står för dörren och reflektion av det gånga året är ett faktum. Kanske finns det plats för förändringar och förbättringar? Ja, för ett nytt år är…

  • Ny studie: Överdriven sömn kan öka risken för stroke

    Ny studie: Överdriven sömn kan öka risken för stroke

    För lite sömn är inte bra men hur farligt är egentligen för mycket sömn? En ny studie visar nu att tupplurar och överdriven sömn kan öka risken för stroke med 85%. Listan över traditionella riskfaktorer till stroke är lång och inkluderar allt från livsstil, kost, motion, rökning eller annan underliggande sjukdom. Men på senare tid…

  • Nya upptäckter kring sömnbristens negativa effekter

    Nya upptäckter kring sömnbristens negativa effekter

    En ny studie stödjer bevisen för att sömnbrist har en betydande effekt på vår dagliga funktion. Men studien visar också nya upptäckter kring sömnbristens negativa effekter – och att dem kan ha underskattats. Alla vet förmodligen hur det känns efter en sömnlös natt och vet att man inte presterar på topp. Och det är inte…

  • Fixa julen utan stress

    Fixa julen utan stress

    Julen är känd som mysig och fridfull men ändå är det den tiden på året då stressnivåerna ökar rejält. Läs mer om vad du kan göra för att fixa julen utan stress! Det är ingen hemlighet att man tenderar att bli överväldigad kring jul. Ändå är den stereotypiska bilden utav julen mysig, lycklig och fridfull.…

  • Ny studie: Dålig sömn bland tonåringar kopplas samman med sociala medier

    Ny studie: Dålig sömn bland tonåringar kopplas samman med sociala medier

    Dålig sömn bland tonåringar kopplas samman med hög aktivitet på sociala medier. Detta visar en ny brittisk studie utförd på 12 000 tonåringar. Sedan år 2009 har användandet av smartphones och surfplattor ökat lavinartat och för många är det idag en oumbärlig del av vardagen. Barn är uppkopplade från tidig ålder och tonåringar och vuxna…