En blogg om sömn

Här hittar du massvis med intressant läsning på temat sömn. Testa några av tipsen eller varför inte läsa på och skaffa dig mer kunskap om sömn?

    Loading posts...
  • 10 saker du inte visste om sömn

    10 saker du inte visste om sömn

    Vilka är främlingarna du drömmer om? Hur länge kan man hålla sig vaken? Och varför glömmer du alltid vad du drömt? I detta inlägg går vi igenom 10 saker du antagligen inte visste om sömn. Att sömn är lika viktigt som att äta och att andas vet de flesta men i dagens inlägg listar vi…

  • Ny studie: Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter

    Ny studie: Sömnbrist ökar känslan av skam och pinsamheter

    Ser du ofta tillbaka på minnen och skäms över något du sagt eller gjort? Visste du att dina sovvanor kan ha ett finger med i spelet? I detta inlägg kan du läsa mer om vad sömnbrist har för koppling till din hjärnas känslomässiga kontroll. Alla kan vi säkert minnas situationer eller händelser då vi skämts…

  • Ny studie: Förskolebarn som tittar på TV sover mindre

    Ny studie: Förskolebarn som tittar på TV sover mindre

    Tittar dina barn mycket på TV? Eller du tycker du att det är ett bra sätt för dem att varva ner på kvällen? Nu visar ny forskning varför detta inte är bra och att förskolebarn som tittar på TV sover betydligt mindre än de som inte tittar på TV. Att barn tittar på TV är…

  • TED2019-Matthew Walker

    TED Talk: Matthew Walker – “Sleep is your superpower”

    Han är en av de mest kända sömnprofessorerna och förespråkarna för sömn och hans TED Talk lockade över 1 miljon lyssnare redan de första dygnen. Dags att lyssna på den omtalade presentationen med Matthew Walker och höra mer om varför han menar att sömn är vår superkraft. Vi har, här på bloggen, flertalet gånger refererat…

  • Ny studie bryter ner 3 vanliga myter om sömn

    Ny studie bryter ner 3 vanliga myter om sömn

    Det står klart att sömnproblemen ökar världen över och samtidigt figurerar många myter kring den omtalade sömnen – men vad stämmer egentligen? Nu djupdyker en ny studie i 3 av de mest vanliga myterna om sömn. Att sömn är viktigt för oss känner nog de flesta till vid det här laget. Det till trots ser…

  • Ny studie: Därför är mindre än 7 timmars sömn kopplat till hjärtproblem

    Ny studie: Därför är mindre än 7 timmars sömn kopplat till hjärtproblem

    Har du hört talas om att sömnbrist kan leda till hjärtproblem men alltid undrat hur? En ny studie besvarar nu hur kopplingen, rent konkret, ser ut mellan sömnstörningar och hjärtsjukdomar. Länken mellan sömn och hälsa har aldrig tidigare pratats så mycket om som nu och den har heller aldrig varit evidensbaserat starkare än vad den…

  • Borde du ta ut en sleep divorce?

    Borde du ta ut en sleep divorce?

    Sover du dåligt och störs ofta av din partner? Då är det kanske dags att ta ut en sleep divorce. Att sova tillsammans med den man tycker om anses det normala enligt traditionellt tänkande men hade du valt att sova åtskilt om du visste att du fick sova bättre? Begreppet kallas sleep divorce eller sömn-skilsmässa…

  • Ny studie: Hur påverkar sömnbrist vår känslomässiga uppfattning?

    Ny studie: Hur påverkar sömnbrist vår känslomässiga uppfattning?

    Hur påverkar egentligen sömnbrist vår känslomässiga uppfattning? En forskare vid Karolinska Institutet i Stockholm har nu skrivit en avhandling som syftar till att svara på denna fråga. Kanske känner du igen dig i att du efter en natt med dålig sömn kan känna dig låg, lite sur, ha kortare stubin och att du tenderar att…

  • Lider du av social jetlag?

    Lider du av social jetlag?

    Använder du väckarklockan för att vakna på vardagarna men tar sedan sovmorgon på helgen? Då kanske du upplevt social jetlag – ett tillstånd som kan komma att påverka dina dagliga uppgifter och långsiktiga hälsa. Social jetlag är en relativt ny term men som hela 87% av världens befolkning i industriländer idag lider av. Den förväxlas…