En blogg om sömn

Här hittar du massvis med intressant läsning på temat sömn. Testa några av tipsen eller varför inte läsa på och skaffa dig mer kunskap om sömn?

    Loading posts...
  • Är ditt arbetsschema anledningen till ditt barns sömnproblem?

    Är ditt arbetsschema anledningen till ditt barns sömnproblem?

    Lever du ett hektiskt liv med ett pressat arbetsschema och barn som strejkar vid läggdags? Ny forskning tyder på att det ena kan ha med det andra att göra och att ditt arbetsschema faktiskt kan vara anledningen till att ditt barn lider av sömnproblem.    Efter att ha studerat sömnvanor hos barn i åldrarna 5-9…

  • Sover du mer än vad du borde? 6 tecken att ha koll på!

    Sover du mer än vad du borde? 6 tecken att ha koll på!

    Att för mycket av något aldrig är bra för dig har du kanske hört förut och det påståendet gäller också din sömn. För även om du gärna tar sovmorgon på helgen eller passar på att sova mer de dagar du inte har ett lika fullbokat schema så kanske du sover mer än vad du borde?…

  • Din sömn under barnets första levnadsår

    Din sömn under barnets första levnadsår

    En ny studie visar att nyblivna föräldrar i genomsnitt endast sover fyra timmar och 44 minuter per natt under barnets första levnadsår. Frågan är hur det påverkar dig och ditt barn och vad kan du göra för att ni alla ska få sova bättre?   Det var tidigare i år som det sömnteknologiska företaget Simba…

  • Vad vet du om din biologiska klocka?

    Vad vet du om din biologiska klocka?

    Har du någonsin funderat på varför du tenderar att känna dig pigg och trött vid en viss tid på dygnet varje dag? Detta har med din biologiska klocka och cirkadiska rytm att göra! Ett nytt blodprov kan klargöra hur just din rytm ser ut.    Vad är cirkadisk rytm? Vi har många gånger förut talat…

  • Sömnstörningar bland unga ökar

    Sömnstörningar bland unga ökar

    Ny statistik från Socialstyrelsen visar att sömnstörningar bland unga ökar där alltfler mellan 15-24 år har diagnosticerats i den öppna specialiserade vården. Statistiken visar även att det nu är unga tjejer som toppar listan bland dem som vårdas för det, något som tidigare dominerats av män.    Att sömnstörningar ökar världen över kommer allt oftare…

  • Hemligheten bakom vår minnesbildning

    Hemligheten bakom vår minnesbildning

    Vet du hur sömn hör ihop med din träning och inlärning? Den första studie av sitt slag har presenterats och visar hur just kardiovaskulär träning påverkar din hjärna efter motorisk inlärning.   Att regelbundet få dina åtta timmars sömn är det bästa sättet för att säkerställa att du kommer vara alert och att din hjärna…

  • Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin

    Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin

    Ensamhet och känslan av utanförskap är idag ett folkhälsoproblem. En ny studie visar att sömnproblem kan ställa till med stora problem för ditt sociala liv. Man talar om en tvåvägskoppling mellan dålig sömn och social isolering. Något som gett forskarna en större inblick i den globala ensamhetsepidemin.   Ensamhetsepidemin och social isolering  Idag växer ensamhet…

  • Sömn efter semestern

    Sömn efter semestern

    Semestertiderna går mot sitt slut och tillbaka är de tidiga morgnarna. Och kanske känner du att semesterns sena nätter och långa sovmorgnar satt sina spår när det nu är dags att återgå till vardagen? Att sömnen kan behöva återställas efter en ledighet är vanligt och det är klokt att ta tag i det innan det…

  • Sömnbristens prislapp

    Sömnbristens prislapp

    Visste du att mer än en tredjedel av alla amerikanska vuxna lider av sömnbrist? Detta stod klart efter forskning gjord vid Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i USA och man kallar nu detta för ett folkhälsoproblem i landet. Men detta är inte ett problem som är unikt för Amerika utan antalet personer som…