En blogg om sömn

Här hittar du massvis med intressant läsning på temat sömn. Testa några av tipsen eller varför inte läsa på och skaffa dig mer kunskap om sömn?

    Loading posts...
  • Hemligheten bakom vår minnesbildning

    Hemligheten bakom vår minnesbildning

    Vet du hur sömn hör ihop med din träning och inlärning? Den första studie av sitt slag har presenterats och visar hur just kardiovaskulär träning påverkar din hjärna efter motorisk inlärning.   Att regelbundet få dina åtta timmars sömn är det bästa sättet för att säkerställa att du kommer vara alert och att din hjärna…

  • Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin

    Sömnens roll i den globala ensamhetsepidemin

    Ensamhet och känslan av utanförskap är idag ett folkhälsoproblem. En ny studie visar att sömnproblem kan ställa till med stora problem för ditt sociala liv. Man talar om en tvåvägskoppling mellan dålig sömn och social isolering. Något som gett forskarna en större inblick i den globala ensamhetsepidemin.   Ensamhetsepidemin och social isolering  Idag växer ensamhet…

  • Sömn efter semestern

    Sömn efter semestern

    Semestertiderna går mot sitt slut och tillbaka är de tidiga morgnarna. Och kanske känner du att semesterns sena nätter och långa sovmorgnar satt sina spår när det nu är dags att återgå till vardagen? Att sömnen kan behöva återställas efter en ledighet är vanligt och det är klokt att ta tag i det innan det…

  • Sömnbristens prislapp

    Sömnbristens prislapp

    Visste du att mer än en tredjedel av alla amerikanska vuxna lider av sömnbrist? Detta stod klart efter forskning gjord vid Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i USA och man kallar nu detta för ett folkhälsoproblem i landet. Men detta är inte ett problem som är unikt för Amerika utan antalet personer som…

  • Ny studie: Sov inte för lite - och inte heller för mycket!

    Ny studie: Sov inte för lite – och inte heller för mycket!

    Är du en av dem som tror att mycket sömn och extra sömn stärker dig? Det är dags att tänka till. Ny forskning visar att de som sover mer än 8 timmar per natt ökar riskerna för sjukdomar och att en dålig sömnkvalitet överlag också kan var kopplad till en högre risk för sjukdomar  och…

  • Ny studie om koffein och sömn: En matematisk formel berättar hur mycket du ska dricka

    Ny studie om koffein och sömn: En matematisk formel berättar hur mycket du ska dricka

    Att dricka något med koffein för att orka med en stressig vardag är inte ovanligt – men skiljer sig intaget av det från person till person eller har koffein samma effekt på alla människor oavsett situation eller tid på dygnet? Nu finns det en matematisk formel som berättar för dig exakt hur mycket just du…

  • kerna du tror hjälper din sömn - men som inte gör det

    Sakerna du tror hjälper din sömn – men som inte gör det

    Inget slår en god natts sömn och kanske tror du att du gör allt rätt för att skapa de bästa förutsättningarna för just din sömn – Eller? Här skriver vi om några saker många tror hjälper dem men som i själva verket inte är bra.   Skippa telefonen minst 1 timme innan du ska sova…

  • 5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    5 saker som händer i kroppen när du sover för lite

    Det finns mycket som händer med oss när vi inte får tillräckligt med sömn. Effekterna av sömnbrist kan nämligen vara farliga och oavsett om du har problem med att somna eller om du vaknar mitt i natten, finns det flera sätt hur det kan påverka dig följande dag. I detta inlägg kan du läsa om…

  • Skippa det kalla doppet så sover du bättre i värmen

    Skippa det kalla doppet så sover du bättre i värmen

    Rekordvärme i hela landet och de sömnlösa nätterna är ett faktum. Är du också en av alla dem som inte gör annat än att längta efter ett svalt bad eller en iskall dusch? I detta inlägg redogör vi varför det kanske inte är en så bra idé, trots allt.    I början av sommaren skrev vi…