En blogg om sömn

Här hittar du massvis med intressant läsning på temat sömn. Testa några av tipsen eller varför inte läsa på och skaffa dig mer kunskap om sömn?

    Loading posts...
  • Hjälp dig själv eller din partner att sluta snarka

    Hjälp dig själv eller din partner att sluta snarka

    Är du en av alla de människor som snarkar eller är du kanske partner till någon som snarkar och håller på att bli galen? Här är några tips som kan hjälpa dig och din partner att sova bättre – och tystare. Att snarka är gärna något man skämtar om och som blir ett roligt samtalsämne…

  • Knepen som gör övergången till sommartid lättare för dig och din sömn

    Knepen som gör övergången till sommartid lättare för dig och din sömn

    Våren är en härlig tid för många och en tid då ett välbehövligt dagsljus kommer åter och minnen av en mörk och lång vinter försvinner. Men med våren kommer också en förändring som kan vara svår för många att hantera – sommartiden. Läs om knepen du kan ta till för att hantera tidsomställningen bättre! Efter…

  • Ny studie: Kan du ta igen förlorad sömn?

    Ny studie: Kan du ta igen förlorad sömn?

    Sover du ofta för lite under veckodagarna och tröstar dig med tanken av att du tar igen den förlorade sömnen under helgens sovmorgnar? Nu visar en ny studie varför det inte är en bra idé och hur det kan få negativa konsekvenser för din övergripande hälsa. I dagens högpresterande och minutiöst schemalagda samhälle kan sömn…

  • Ny studie: Nyblivna föräldrar kan lida av sömnbrist i upp till 6 år

    Ny studie: Nyblivna föräldrar kan lida av sömnbrist i upp till 6 år

    Att sömnen blir lidande när man får barn är allmänt känt men nu visar en ny studie att det inte slutar när ditt barn lyckas sova en hel natt utan en förälders sömnbrist kan pågå i upptill sex år. En stor tysk studie som samlat in data mellan år 2008-2015 ville undersöka vilka förändringar som…

  • Vad säger din sovposition om din personlighet?

    Vad säger din sovposition om din personlighet? 

    Vaknar du ofta på sidan, raklång eller utsträckt över hela sängen? Visste du att ditt val av sovposition också vittnar om din personlighet? I dagens inlägg kan du läsa om några av de vanligaste sovpositionerna och vad dem betyder. Nyfiken på om det stämmer? Ditt sätt att tänka, dina känslor och ditt beteende. Dina färgval,…

  • Är sömn den bästa medicinen när du är sjuk?

    Är sömn den bästa medicinen när du är sjuk?

    Att sömn hjälper oss när vi är sjuka känner nog de flesta till men nu fastslår en ny studie varför sömn också ofta är just den bästa medicinen när vi är sjuka. Medan du sover producerar ditt immunsystem skyddande och infektionshämmande ämnen i kroppen, såsom cytokiner. Denna delen av cytokiner är en grupp proteiner och…

  • Sleep Tech-trenden fortsätter under år 2019

    Sleep Tech-trenden fortsätter under år 2019

    Företag världen över samlades på årets CES för att presentera den senaste och mest innovativa tekniken för år 2019 – däribland Sleep Tech som förutspås bli en av de största tekniktrenderna under år 2019. Vi har tidigare talat om trender inom sömn och berättat lite om teknikmässan CES (Consumer Electronics Show) som varje år hålls…

  • Ny studie: Sömn ger en naturlig smärtlindring

    Ny studie: Sömn ger en naturlig smärtlindring

    Att sömn påverkar många delar i vårt liv står klart men nu visar en ny studie att sömnbrist ökar känsligheten för smärta och att hjärnans naturligt smärtstillande funktion försämra – Och omvänt kan alltså sömn vara nyckeln till att lindra din smärta.   Idag lider alltfler av sömnproblem och att sova 8 timmar per natt…

  • 5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

    5 psykologiska knep att ta till när du inte kan sova

    Vad ska man egentligen göra när man ligger där i sängen och inte kan sova? Stirra rakt upp i taket? Försöka tänka på något annat eller räkna de berömda fåren? I dagens inlägg går vi igenom 5 vetenskapligt beprövade tekniker du kan ta till när du har svårt att sova.   Alla som någon gång legat…