En blogg om sömn

Här hittar du massvis med intressant läsning på temat sömn. Testa några av tipsen eller varför inte läsa på och skaffa dig mer kunskap om sömn?

    Loading posts...
  • Skillnaden mellan mäns och kvinnors sömn

    Har du någonsin funderat på skillnaden mellan mäns och kvinnors sömn? Ser den likadan ut eller skiljer den sig åt? Varför i sådana fall? I Sverige menar man att en vuxen, frisk, person brukar behöva mellan 6-9 timmar sömn per dygn. Sömnbehovet skiljer sig dock mellan olika individer och kan påverkas av sådant som ålder, sjukdom,…

  • 7 saker du kanske inte visste påverkar din sömn

    Vad vet du om din sömn och det som avgör hur gott du egentligen sover? Här är 7 saker du kanske inte visste påverkar din sömn! 1. Du känner dig stressad Visste du att den vanligaste orsaken som påverkar din sömn och skapar sömnproblem är stress? Stress och sömn är nämligen ingen bra match. För…

  • Högpresterande personer lider ofta av sömnproblem

    Högpresterande personer lider ofta av sömnproblem och insomni. När man ständigt vill vara på topp är det nämligen lätt att också sömnen blir en prestation. Om du är en högpresterande person är det lätt att även sömnen ses som en prestation man ska klara på bästa sätt. Men denna jakt på den perfekta sömnen kan…

  • 6 tecken på att din dåliga sömn påverkar ditt jobb

    Är du trött och irriterad på jobbet? Har du svårt att hänga med och känner dig stressad? Här är 6 tecken på att din dåliga sömn påverkar ditt jobb! 1. Ditt humör är sämre För lite sömn är synonymt med humörsvängningar. Du blir lättirriterad och kan känna dig hotad och kanske överreagera lättare. Kanske snäser…

  • Din karriär och framgång gynnas av god sömn

    Visste du att din karriär och framgång gynnas av god sömn? Vad har Bill Gates och Lebron James gemensamt? Bra sömn ger framgång, fokus och glädje! Vi lever i ett högpresterande samhälle. I takt med detta sover ofta karriärsdrivna människor mindre i hopp om att vara mer produktiva. Men det är inte så det fungerar.…

  • Se “Sömnens mysterier” på SVT Vetenskapens värld

    Idag vill vi tipsa om att se ”Sömnens mysterier” på SVT Vetenskapens värld. En omfattande och häpnadsväckande dokumentär om sömnens komplexa värld! Sömnen sägs vara ett av vetenskapens äldsta mysterier. Såväl människor som bananflugor och valar lägger många timmar på sömn. Nästan alla djur sover. Människan sover en tredjedel av livet och själva sömnen är…

  • Bli en bättre chef genom att sova mer

    Är du chef? Visste du att din sömn påverkar ditt ledarskap och dina anställdas syn på dig? Läs mer om hur du kan bli en bättre chef genom att sova mer. Ställs det höga krav på dig som chef? Har din sömn blivit lidande? Detta är något som många upplever. Redan år 2017 kunde Tidningen…

  • Så påverkar sömnen din prestation på jobbet

    Att en dålig natts sömn påverkar ens dag kan vi nog alla skriva under. Men har du någonsin ställt dig frågan hur sömnen påverkar din prestation på jobbet? Att din prestation och arbetsproduktivitet då och då tryter är helt normalt. Kanske beror det på höga krav du eller din chef ställer på dig, konkurrens på…

  • Är du trött efter semestern?

    Är du trött efter semestern och kommit ur fas? Läs om 3 vanliga konsekvenser av sömnbrist och ta del av psykologens 3 bästa sömntips! Semestertiderna är över för de allra flesta och vardagen är tillbaka. Vilade du upp dig under semestern eller känner du dig nu trött när du är tillbaka på jobbet? Idag pratar…